秋冬季感冒流行季節，適當補充維生素C可以幫助身體提高免疫力。而水果中的維C含量豐富，每天適量攝入這些水果，不僅能預防感冒，還保護皮膚。那麼，哪些水果的維C比較高呢？我為大家介紹6種被譽為「維C之王」的水果，秋冬時節經常吃，皮膚水潤少生病。
一、檸檬：
檸檬的維生素C含量極高，每一百克果肉中含有至少60毫克的維生素C。這個數字是其他水果所無法比擬的。檸檬還含有多種其他有益健康的營養成分，比如維生素B和鉀等。這些營養成分讓檸檬在保持身體健康方面更加出色。
二、橙子：
橙子不僅口感酸甜可口，而且維生素C的含量也非常豐富。每100克橙子中含有53毫克的維生素C，幾乎與檸檬相當。此外，橙子還含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動，預防便秘。
三、草莓：
草莓是夏季最受歡迎的水果之一，而且它也是維生素C的豐富來源。每100克草莓中含有59毫克的維生素C，比檸檬和橙子都要高。此外，草莓還富含抗氧化物質，有助於延緩衰老。
四、獼猴桃：
獼猴桃也是一種維生素C含量非常高的水果。每100克獼猴桃中含有92毫克的維生素C，幾乎可以滿足一個成年人一天所需的維C攝入量。獼猴桃還含有豐富的膳食纖維和鉀，有助於調節血壓和促進胃腸蠕動。
五、柚子：
俗語說:「秋冬吃柚，賽過吃肉」，酸甜多汁的柚子也是這個季節的時令水果，100克中的維生素C含量超過100毫克，能滿足日常所需的維生素C攝入量。此外，柚子還富含維生素A和鉀等礦物質，對維持眼睛健康、支持心血管功能起著重要作用。
六、冬棗：
冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，而且營養極豐富，每100克冬棗中含有約250毫克的維生素C，遠超過檸檬、橙子、草莓等水果。這使得冬棗成為秋冬季補充維生素C的好選擇。對保護皮膚健康、預防感冒等都有益處。