「護膚品」這個詞常常與女性聯繫在一起。無論是化妝水、乳液還是面膜，這些產品似乎只是女性的專利，是不是男人就不配用護膚品？
其實不然。隨著社會觀念的變化和人們對健康生活的追求，男性使用護膚品的態度也在不斷發展和成熟。
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為什麼男性也需要用護膚品？
顯而易見，男性也有皮膚健康甚至美觀的需求。男性的皮膚一般出油比較多，同時也面臨紫外線照射、空氣污染物、年齡等多方面因素的影響，自然也需要皮膚護理，以便維持健康的皮膚狀態，或者是預防一些皮膚問題。所以說，使用護膚品其實也是關注自身健康的一種方式。
另外，使用護膚品可能還有一些其他的好處，例如改善形象，提升男性的自信心和自尊心，幫助男性緩解壓力。
從市場角度來看，男性使用護膚品也在成為一種趨勢，越來越多的男性開始關注自己的外表，並願意嘗試不同的護膚品。男性護膚品市場由此催生，並不容小覷。有調研機構稱，中國男性護膚品市場規模預計會加速增長，到2027年中國男性護膚品行業的市場規模有望達到240億元，2022~2027年均復合增長率為16.26%。
所以說，「男性不配用護膚品」這樣的觀念已經過時了。
怎麼合理選擇護膚產品？
男性使用護膚品並不意味著要像女性一樣化精緻的妝容。
男性使用的護膚產品，通常主打簡潔和實用，注重3大基本功能，也就是清潔、保濕和防曬。
潔面產品：可以幫助去除污垢和多餘的油脂，保持皮膚清爽、乾淨。選擇適合自己膚質的潔面產品，並注意選擇溫和的配方，這樣對皮膚來說是最安全、最保險的。如果是油性皮膚，可以選擇控油潔面產品，如果是乾性皮膚，則可以考慮溫和的或者保濕型的潔面產品。另外要注意，洗臉時輕柔地按摩皮膚，避免用力搓揉，以減少皮膚的機械刺激。
保濕產品：可以提供皮膚所需的水分，或者減少水分丟失，預防和緩解皮膚乾燥和粗糙。同樣，建議選擇適合自己膚質的保濕產品，如霜（更稠厚）或乳液（更清爽）。不過要注意的是，如果皮膚沒有乾燥、也不容易乾燥，那麼可以不用每天常規使用，畢竟正常的皮膚也會產生天然保濕因子。
防曬產品：則可以阻擋紫外線對皮膚的傷害，減少曬黑、曬傷風險，長期來看還可以一定程度預防曬斑和皮膚衰老等問題。一個基本的共識是——紫外線是導致皮膚曬傷、曬黑、光老化和色斑的主要原因，無論男女老少，都要謹防暴曬、長時間日曬。在衣物遮擋不充分的地方，比如臉、脖子、胳膊、手背，就有必要使用防曬霜作為補充，一般建議是在出門日曬前就塗抹好。
功效型護膚品？請慎用。
我們知道，市面上的護膚產品種類繁雜，除了上面的3類產品外，還有一些功效型護膚品，主打「問題皮膚」，比如說去紅、舒敏、美白、抗衰。它們的定位是介於普通產品和藥品，可能有一些效果，但效果可能不是很確切，並且不能等同於藥物那樣治療皮膚疾病。
對於這類產品，我們的建議是慎重使用。如果真的想好好治療已有的皮膚問題，或者預防皮膚問題，更重要的是捂住錢包，先做好評估工作，而不是盲目相信廣告。
一方面，要評估自己的皮膚到底是有什麼問題，不要誤診了，另一方面，要評估打算使用的產品，到底是不是安全，是不是有效果，是不是有針對性，性價比是不是能接受。皮膚科醫生們見到很多案例，是濫用各種產品導致的面部皮炎、敏感性皮膚等等，本來是要護膚，結果變成了「毀膚」，得不償失。
除了護膚品，這些措施也對皮膚好
要想讓皮膚更好、更健康，下面這些措施也是有幫助的：
均衡健康的飲食：這更容易保持健康、年輕的皮膚狀態，皮膚老化得更慢，皺紋也會相對少一些。
限酒：喝酒不僅傷肝，也傷膚。研究數據顯示，如果每天喝酒超40克，皺紋就會更明顯。
戒煙：吸煙主要也是會加速皺紋的產生，如果可能，最好是戒煙。
良好的睡眠：充足的睡眠對於維持皮膚健康同樣重要。長期的不良睡眠可能會引起皮膚黯沉、眼袋、黑眼圈、冒痘等情況。
可靠的醫美：如今醫美發展迅速，不乏靠譜的手段，比如說光子（強脈衝光）、刷酸（化學剝脫）、雷射、射頻治療等等。每個人適合的醫美項目各不一樣，不同項目也各有優缺點，如果有需求，最好是找靠譜的機構、靠譜的醫生評估和處置。
總之，男性也應該護膚，護膚也並不複雜。關鍵點不是配不配使用護膚品，而是如何選擇最需要、最有幫助的產品，這其中就涉及到一些護膚技巧。我們建議將護膚重點放在溫和潔面、按需保濕、日常防曬和健康的生活方式幾大方面，這樣的話，大機率就能保持健康的皮膚狀態了。
參考資料
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文章由科普中國-星空計劃（創作培育）出品，轉載請註明來源。
作者：唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士 科普作者
審核：馮珺 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 皮膚科副主任醫師
來源: 星空計劃