6:20am—7:00am ，洗臉刷牙穿衣直到出門前，打開手機，聽購買的課程；
7:00am—8:30am ，地鐵上看看新聞，刷刷微博，了解昨夜今朝的天下事；
9:00am—7:00pm ，數據分析、商家洽談合作、項目跟進、部門溝通……再加一會班；
8:30pm—9:00pm ，跑步遛狗；
9:30pm—11:30pm 看書、學習……睡覺；
這是在上海工作生活了近4年的90後D的一天，他跟我說：我啊，每天忙忙碌碌重複著昨天的生活，似乎每天的神經都緊繃著，怕自己落後，網上各種進階的課程只要跟我工作有點兒關係的我都去看、都去學，都說現在是碎片化學習的時代，我給自己安排的真是追劇的時間都沒了，根本不敢怠慢，感覺自己很焦慮……
是的，焦慮！不知從何時起，焦慮成為了這個時代人的標籤！只要每天睜眼，就是一大堆事務、壓力擺在面前，逃不掉，也避不開……我們像無頭蒼蠅一樣，想通過各種辦法消除或者釋放這樣的焦慮感！
在這個人人焦慮的時代，我只能陪你在羽毛球館揮汗如雨：
今天打球去啊！走起！一星期沒打，渾身憋屈，每周都特別期待今天的打球啊，暢暢快快地出出汗，群里又在招呼著下班了去打羽毛球，這成了我們這群人每周最興奮的事兒！
不管球技好的壞的，家住的遠的近的，堅持一周一打是我們這群人的默契，一周緊張的工作、生活壓力都在球場上的揮汗如雨中得以釋放，筋骨活絡起來了、心跳也加速了，在球場上的每一刻，我都感覺是鮮活的自己！
打完球總少不了一頓宵夜，小龍蝦、啤酒、毛豆、螺螄……新出的球拍、更吸汗舒適的球衣、還有球場上那個漂亮的妹紙都是我們經久不衰的話題，你為什麼打球呢?噓，不用說，我懂！