肺的健康與否對於人的呼吸的影響是非常大的，進而對健康的重要性也就不言而喻了。雖然現在的生活條件大大提高了，但是工業發展快了、汽車多了，也釋放出了很多不好的氣體，生活的環境也變差了，這些都時刻影響著身體的健康。那麼，我們如何判斷自己的肺好不好呢？其實一個很簡單的動作就能看出，憋氣試一下，憋氣的時間有多長說明比較健康呢？下面我們一起來看看，你達標了嗎？
憋氣沒有超過多長時間的，暗示肺不是很好？
憋氣可以看出你的肺活量的多少，肺活量比較好的肺會比較健康，對於成年人來說，一次憋氣的時間如果超過了40秒，甚至維持了50秒的話，說明是比較健康的，如果連30秒都達不到，甚至更短的時間就堅持不住了，可能暗示不是很健康了，你需要好好調理調理了。
不過憋氣不是必須要在水下進行，平時就可以測試，大家不妨憋氣試試，看看你能堅持多少秒？除了憋氣，如果平時上下樓梯的時候，還沒爬幾層呢，就喘得很厲害了，或也需要注意了。
特別是對於經常吸煙的人來說，還經常容易咳嗽痰多，煙吸得越多，可能咳嗽的程度也會更重，在晚上睡覺的時候，會經常被咳醒，甚至感覺自己的呼吸都變得急促了，還伴隨著隱隱的胸痛感，出現這樣的現象的話，別不當回事了。
肺好的話，心臟的供血能力也會更好，血液循環和代謝也會比較正常，心跳一般也會保持在正常的頻率和跳動的速度上，簡單來說，就是身體出現問題的可能性會大大減小，更有助長壽！下面向大家支幾個養肺妙招，不妨照著做，或能一天比一天好。
平時要適當運動，經常做做擴胸運動，將雙臂伸直，保持手掌向下，在慢慢回到原來的位置，同時保持好規律的呼吸，能很好的改善憋氣時間太短的現象，人的大腦的思考能力也會增加，還能促進血液循環和代謝，這是很有利於它的健康的。
如果平時吸煙的話，最好儘早戒，戒得越早越好，平時要常吃點有助於養肺的食物，比如白蘿蔔、山藥、百合、蓮子等白色食物，像高油高脂高鹽的食物都要控制攝入量，平時多喝熱水。
平時也儘量少待在公共吸煙的場所，少待在空氣污染比較重、緩解不好的地方，如是工作需要接觸的話，也一定要帶好口罩，防止吸入空氣中不好的物質。
綜上所述，若是能憋氣超過40秒或更長時間的話，說明你的肺還算健康，30秒或更短的時間都達不到的話，你或許要好好的調整調整了，不妨從以上幾方面入手，不用多久，或會慢慢的越來越健康。