熬過了十月懷胎，終於迎來了欣喜的小生命，但對於喂奶這件事兒，新手媽媽們又或多或少的展現了不同程度的焦慮。大部分媽媽的奶水都符合寶寶口味也能滿足自家寶寶所需，但也有相當一部分的寶媽們被奶水不足亦或是奶水太多所困擾，那麼如何解決這些問題呢？請私人催乳師太貴，讓人按摩也不太好意思，如果你有這些困擾的話，那下面就要仔細閱讀這篇文章了，四點解決你的奶水問題。
1. 備上吸奶器
關於吸奶器，各位想必媽媽眾口不一。奶水少的媽媽覺得自己喂孩子都成問題哪兒還會用到吸奶器，奶水多的覺得自己奶水夠，用不著吸奶器而嗤之以鼻；但其實在哺乳期無論貧乳還是富乳備上吸奶器都是很有必要的。市面上吸奶器分手動跟電動，美德樂就有一款電動仿生吸奶器，模擬寶寶吮吸，先泌乳後吸乳，其特點就是無痛，排的乾淨。貧乳媽媽通過泌乳模式按摩刺激分泌能對奶水引流，富乳媽媽能及時儲存多餘的奶量避免浪費。
2. 姿勢要調好
新手媽媽在給寶寶吃奶的時候姿勢很重要。要儘可能讓寶寶離自己近，抱住寶寶時確保寶寶頭部向上，這樣可以方便寶寶吸食到奶，同時也能減少媽媽疼痛。再者就是兩邊同時喂奶，不要集中在一個喂養，否則會造成乳房兩邊大小不一。再者不要在寶寶正在吃奶時更換乳頭，可以使寶寶吃完等到下次再要吃時更換。
3. 飲食有講究
一說到哺乳很多「過來人」長輩就會說到豬腳湯，豬腳湯確實有一定的催奶作用，但卻不是人人都適宜喝，奶水少的媽媽可以喝鯽魚湯，豬腳湯等，少鹽少油燉煮有利奶的功效。但對於奶水充足的媽媽，連續喝豬腳湯會有上火的危險，導致腫奶漲奶，得不償失。哺乳期間正確飲食應當以水分攝入為主，比如可以多喝一些粥補充水分流失，雞鴨魚等肉類以及蔬菜豆製品製成的湯可以保障奶水充沛，湯量可以根據媽媽的奶量做出調整。還要保證膳食多樣化，不要偏食與主食粗糧相搭配。
4. 信心少不了
產後加上哺乳，新手媽媽很容易引起情緒起伏。研究表明，哺乳期乳量下降不僅與媽媽身體的營養，睡眠健康等有關，精神方面也有很大的因素。當媽媽心情不好時，會影響乳汁的分泌，減少奶量，在哺乳時如果有負面情緒產生，會使懷中的寶寶同樣感知情緒，進而引起哭鬧，驚跳的反應。
所以綜上所述，哺乳期媽媽不僅要在吃穿用上面注意，同時還要保持良好的心態，對自己要有足夠的信心，這樣才能讓我們的寶寶健康快樂的長大。