每個人生活在這個世界上，其實都不容易，如果按照佛家的觀點來看，眾生皆苦，諸行皆苦，所以，「痛苦」大概真的是生活的本源——佛家的解語，對我們是有開示的。
如果痛苦是生活的真相，那麼，我們這一生到底要追求什麼，又該如何儘可能好好地過完這一生呢？
事實上，大概只有經歷了很多，我們才會去思考這樣的問題——這種深層的人生哲學問題；這種在很多人眼中無聊透頂的問題。
但是，這就是所謂的層次和格局，如果這些問題能夠得到答案，找到解釋，那麼，我們大概才能理解生活，理解我們自己遭遇的一切，無論是好的還是不好的，然後我們才能學會接受各種痛苦和煩惱，關注並珍惜當下，進而讓這一生，儘可能過得有意義。
就我而言，大概在經歷了很多，到了這個年紀以後，開始逐漸意識到：
心安，才是我們這一生，最後要尋找的真正的歸宿！
如果我們關注點放到「心安」的時候，我們就會發現，我們的痛苦、煩惱等等諸多負面的情緒，大多來自於內心的不安寧，或是煩心事不斷，或是內心沒有安全感，總是心神不寧，惴惴不安，各種擔驚受怕，各種患得患失……
如果我們能夠解決「心安」，那麼，這輩子，真的就一定能夠過得幸福。
問題是，我們如何才能讓自己學會「心安」呢？
關於這個問題，逆向思維可能有助於我們更好地思考和成長，那就是把問題換成「是什麼導致我們內心的不安？」
我們通常的思維會認為，是外界的人和事造成了我們的各種不安，按照這樣的思維，我們通常也會把解決不安，或者說讓自己心安，寄托在外事外物上，指望自己各方面都順順利利，指望別人能夠對我們好——尤其是那些我們在意的人，那些跟我們親密度很高的人。
但是，命運使然，人生無常，我們未必能夠有足夠讓我們「心安」的外部條件和環境，甚至，當我們與外界發生連接的時候，反而導致我們各種不安，比如，我們的情感就是典型。無論我們是深愛一個人，還是遭遇了感情的傷害，這種不安，就會吞噬自己——不要以為造成不安的都是「不愛」，其實，「愛」也會造成極度的不安，那些內在缺乏安全感，不能自給自足的人，尤其如此。
最終，愛不但沒有能夠讓自己體驗幸福，反而讓自己陷入各種無盡的煩惱，擔憂中。
感情的傷害，遵循也更是這樣的邏輯思維，當我們在一份感情中遭遇了傷害、背叛等等之後，我們瞬間會陷入不安，而且這種不安是斷崖式的、碾壓式的，事實上，在療愈我們的整個過程中，核心要解決的問題，無非就是讓生活重新獲得安定，讓內心重新獲得安寧。
是的，我們今生最大的心魔，就是不安，這種不安可能是一種現實的不安，也可能是一種虛無的不安，可能是明意識的，也可能是潛意識的……心若是不安，便是煎熬、折磨、精疲力盡。
想要自己生活安穩、內心安定，這是一個深刻、極度困難的功課，每個人都在跌跌撞撞、支離破碎中，嘗試去救贖自己，對很多人而言，終其一生，大概都很難完成這樣的一個「涅槃重生」的蛻變。
對我而言，在人生的某個階段，突然明白了「心安」對一生的重要意義，於是，便也開始尋找心安的「解藥」，至今為止，雖然並沒有真正讓自己能夠做到心靜如水的境地（事實上差得還挺遠），但是有一些思考是值得與大家分享的。
首先，要學會擺脫外物——無論是外界的人，還是外界的事，降低外物對自己內心安寧的「依賴度」。
我們內心的安寧，最終是需要我們自我供給的，越早明白這個道理，你便越是能夠更早地讓自己進入「心安」的人生階段。
你對外物的依賴程度太多，以外物的「安」來支撐自己的「安」，那麼，說到底你其實還是「不安」的，因為這種「安」實則是控制在外物手裡，他人或環境對你友好則以，一旦反之，自己必將陷入無盡痛苦。
所以，學會依賴自己，學會依靠自己，靠自己來保證自己的心安，這是首義精要。
其次，活在當下，既不要糾結過往，也不要畏懼將來。
這是一句高頻率見諸各種場合的話，然而，真正能夠悟透這句話，並且知行合一的人，真的不多，我也如此，但至少我們得懂這個道理。
不安的人，很多時候，其實思維就是停留在兩端，要麼過去，要麼未來，或是糾結於過去的種種，或是隱憂於未來的種種——能夠讓你糾結的過往，基本都不是什麼好的回憶；能夠造成你隱憂的未來，八成也不是什麼美麗的憧憬，所以，你等於是自己在折磨自己，因為過去的已經發生，回不去了；將來的沒有發生，你各種想像無非就是嚇唬自己。
我們真正能夠把握的，只是當下，這一分這一秒，那麼，這一秒「控制」好，則大部分時間，我們的心，就能控制好。比如，這一秒你的身邊正好有鮮花盛開，你本來應該滿心歡喜，但是你的內心卻還想著昨天的枯藤老樹昏鴉，明天的大雪狂沙，你的心，又怎麼能夠快樂起來呢。
活在當下，是很多過來人的金玉良言，尚需我們自己參悟。
第三，破除思維，停止內耗，重建自己。
內心不安，是一種極度的自我內耗，而這樣的一種內耗，往往是性格使然，性格說到底是一種習慣，是一種思維和行為的根深蒂固的習慣，所以，解決內心安寧的根本，就是打破自己慣有的思維和行為模式，重建自己，最終形成好的反饋。
上面這段話，雖然只是短短的幾行字，但是，對我而言，領域出這段話，卻整整用了大半生的時間。
我最近也在思考這樣一個問題：為什麼有的人身上，總是有很多的情緒垃圾，總是會有大量的自我內耗，這當中既有原生的問題，也有後天的經歷——比如那些遭遇過傷害的人，往往就有這方面的典型特徵。
在我的解讀里，根本上，還是因為應對外界的反饋機制導致的，當我們碰到一些事情的時候，我們不好的反饋機製造成了極端的情緒內耗，雖然我們也知道這樣對自己不好，雖然我們也明白要看淡放下，但是我們做不到，因為我們內在有一個強大的「慣犯」在控制著我們，這個「慣犯」就是我們長久以來形成的「習慣」。
所以，我們要重建自己，要讓自己建立新的、好的、良性健康的反饋機制，碰到事情的時候，學會淡然，學會沖銷，學會釋懷，學會儘快清除負面垃圾，等等。這是一個艱難的改變自己的過程，但，只要堅持，一定會有一天形成新的習慣，完成自我重建。
關於此，等有空的時候，我再專門寫一篇這個話題的文章，與大家做更細緻的分享。
最後，分享一點生活，從七八年前開始，我形成了每天幾乎都要寫寫字的習慣，尤其是寫《心經》，迄今而至，當我坐下來寫字的時候，我的內心就是空前安定的，一篇《心經》大約半小時書寫完成，而在這半小時內，再無煩惱，一切空靈。大家也可以培養一個習慣，讓自己能夠身心放空的習慣，無論對於療愈自己，或是尋找內心的安寧，都是大有裨益的。
今天敬書的《心經》分享給大家，也祝願每個人，能夠尋找到內心的安寧。