作為家長，都希望自己的孩子可以健康地成長，不管是在生活飲食方面，還是在興趣培養方面，大多數的家長都是非常上心的，各種各樣的美食，只要是對孩子的身體健康有利的食物，不管多麼昂貴都會選擇給自己孩子吃。
但是也有一些家長，會用自己的思想觀念來強行要求孩子，這是非常不好的。
我有一個朋友，她是比較自律的人，一直以來都吃素不吃葷，她總認為吃肉會長胖也會不利於消化，在家裡的時候，基本上每天的飯菜都是素菜，孩子也很少吃到葷菜，水果蔬菜攝入量是足夠的。
但是，在學校組織的一次體檢中，發現孩子容易積食，體內食物長期都消化不完，有嚴重的消化不良問題。
經過檢查發現，是因為孩子長期吃素，導致體內積食，營養補充不全面。
後來醫生告訴我的朋友說：長期吃素會導致腸胃積食，長時間下來也會影響脾胃健康，而尤其是這3種素食要少吃，不然你的脾胃會受不了。
1.冬瓜
冬瓜也是大家比較熟悉的一種蔬菜，經常把冬瓜和排骨用來燉湯喝。
但冬瓜屬於一種寒性食物，小孩正處於生長發育的關鍵時期，是應該減少寒氣食物的攝入量的，兒童的腸胃按照常理來說是非常脆弱的，如果在日常生活中，兒童長期大量的攝入寒性食物，會造成腸胃問題，嚴重的就會影響脾胃，造成食物在體內堆積，影響腸胃的消化能力，對孩子的生長發育都是非常不利的，不利於孩子的成長，所以，減少孩子對冬瓜的攝入量，對孩子健康有好處。
2.馬鈴薯
馬鈴薯也是比較常見的一種食物，馬鈴薯裡面含有大量的澱粉和果膠，澱粉和果膠是屬於一種比較難以消化的物質，兒童過多地食用馬鈴薯，會造成兒童腸胃的壓力，腸胃的消化能力會減弱，加重孩子積食的現象。
而且馬鈴薯容易產生飽腹感，讓孩子對其他營養物質的攝入就減少了，所以，作為父母，在對於孩子營養搭配方面要多下功夫，日常也要對孩子攝入馬鈴薯的量進行控制，不能攝入太多。
3.粗糧
粗糧對於成人來說是非常好的食物，尤其是減肥人士，粗糧的脂肪少、糖分也少，還可以增加飽腹感，是很好的養生食物。
但是兒童要少吃粗糧，因為兒童的消化能力有限，粗糧又屬於一種不容易消化的食物，過多地攝入粗糧，會對兒童腸胃造成負擔，腸胃的消化能力跟不上，就會造成積食，影響孩子的健康。
所以，日常生活中，要防止兒童過多地攝入粗糧，可以多攝入蔬菜水果等富含維生素的食物。
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