愛美之心人皆有之，尤其是女性，但女人一旦年過40歲以後，身體各器官的功能逐漸下降，不僅皮膚開始鬆弛，身材變形，由於體內雌激素的分泌也會越來越少，使皮膚也失去往日的光澤和彈性。女性想年輕不顯老，除了在生活中要合理作息+適當運動之外，在飲食上也不能馬虎，平時不妨多吃些富含黃體酮幫助抗衰老的食物，會比外在的護膚品更有用哦。
黃體酮可以調節體內的激素平衡、改善皮膚粗糙、抗衰老和美容養顏等，如果自身份泌的黃體酮日漸減少，不妨從日常飲食中少量的補充，多吃一些富含植物類黃酮的食物。植物類黃酮屬於一種類似於性激素的營養物質，此營養對維持女性卵巢正常內分泌功能有重要作用，體內性激素水平低下的女性，應適當多吃此類食品，有一定調理作用。因此也被叫做「自帶黃體酮」的5種食物，40歲女人要常吃，別總省錢。
一，黃桃
黃桃可以補氣益血、滋陰補腎、身體虛弱或因腎氣不足導致氣血虧損
推薦食譜【黃桃糖水罐頭】
黃桃去皮去核切小塊，放進鍋里，倒入適量清水，大火煮沸，把冰糖放進去鍋里繼續熬煮，大約煮20分鐘後，往鍋里擠入半個檸檬汁，再煮10分鐘即可。
二、芹菜
芹菜中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等營養物質，其中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠補充身體所需要的營養，為機體提供能量。
推薦食譜【白果炒西芹】
西芹切塊焯水撈出，白果焯水撈出，鍋里放油爆香蒜末，倒入白果翻炒變金黃，加入食鹽調味，倒入西芹塊翻炒片刻即可。
三、海帶
海帶含有天然黃體酮物質的，經常吃點海帶能夠幫助女性滋養卵巢和子宮，延緩卵巢衰老，調節女性的內分泌。
推薦食譜【涼拌海帶】
海帶泡發後洗凈，切成小塊或者絲，燒開一鍋清水，把海帶放入鍋里焯水後撈出，加入涼拌汁拌勻腌製片刻即可。
四，木瓜
木瓜含有豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質，還富含豐富的黃體酮。木瓜可以促進脾胃消化、改善便秘，同時可以促進人體的新陳代謝，達到美容護膚養顏的作用。
推薦食譜【木瓜燉奶】
木瓜去皮去籽，切小塊後放入燉盅里，加入冰糖蒸20分鐘，取出放入牛奶繼續蒸10分鐘即可享用。
五，黑豆
黑豆含有大量的雌激素，會相比於其他的豆類能更好的幫助女性補充黃體酮。黑豆中含有豐富的蛋白質和免疫因子，可以增強抵抗力。
推薦食譜【黑豆排骨湯】
黑豆泡發洗凈撈出，排骨切塊焯水洗凈浮沫，排骨放入湯鍋里，加入黑豆，紅棗，米酒和胡椒粉，注入適量清水，大火煮沸後轉小火熬40分鐘，調入食鹽調味即可。
這6種自帶「黃體酮」食材，40歲女人要常吃，才能美容養顏顯年輕，別總想著省錢哦。