最新的 macOS Ventura 具有許多功能，例如 Stage Manager、具有新的和改進的搜索和快速操作的 Spotlight，以及支持撤消和安排電子郵件的 MAIl 應用程式，但它仍處於開發人員 Beta 階段。與任何 beta 版本一樣，macOS 13 也並非沒有錯誤。
此外，如果您在主設備上嘗試開發者預覽版，則存在的錯誤可能會影響您的設備。此外，大多數第三方應用程式開發人員需要時間才能使他們的應用程式 Ventura 兼容。因此，現在最好將您的 Mac 降級到穩定的 macOS Monterey 版本。但是，如何回到 macOS 12？
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如何使用Time Machine Backup（時間機器備份）降級macOS
如果您有備份，則此方法適合您。否則，您可以嘗試下面提到的其他方法。
1.將 Time Machine 硬碟連接 到 Mac。
2.單擊蘋果圖標 並選擇 重新啟動。
3.現在，進入引導選擇螢幕。
- 對於 Apple Silicon Mac：按下 電源按鈕 ，直到看到啟動螢幕 單擊選項 繼續。
- 對於基於 Intel 的 Mac ：當您看到 Apple 標誌 或聽到啟動鈴聲時按住Command + R。
4.選擇 從 Time Machine 備份恢復 單擊 繼續。
5.通讀流程（可選） 單擊 繼續。
6.選擇 備份源 再次單擊 繼續 。
7.選擇最近的 macOS Monterey 備份，然後單擊 繼續。
這個過程可能需要一些時間。
注意： 當您從備份恢復時，Mac 中的當前數據將被完全擦除。如果您不想丟失數據，請備份這些文件。
使用macOS恢復降級到macOS Monterey
如果您當前沒有 Time Machine 備份或備份在恢復時無法正常工作，請繼續使用 macOS 恢復方法從 macOS Ventura 恢復到 macOS Monterey。
注意：對於這種方法，您必須有穩定的網際網路連接和有線鍵盤（或使用內置鍵盤）。
1.關閉你的 Mac。
2.現在，打開並立即按住鍵盤的三種組合之一，直到出現 Apple 標誌：
- Command + R：重新安裝 Mac 上安裝的最新 macOS 版本。
- Option + Command + R：升級到與您的設備兼容的最新 macOS 版本。
- Shift + Option + Command + R：重新安裝 Mac 隨附的 macOS 或最接近的可用版本。
3.輸入您的密碼 單擊繼續。
4.單擊下一步 選擇重新安裝 macOS 單擊繼續。
5.現在按照螢幕上的說明 選擇要刷寫的磁碟。
如果系統要求您解鎖磁碟，請輸入 Mac 的密碼。
等到安裝過程完成。在此過程發生時，請勿讓 Mac 進入睡眠狀態或合上蓋子。在整個過程中，您會看到您的 Mac 多次重啟，進度條會出現又消失，甚至螢幕可能會出現一段時間的空白。
不用擔心，因為這是過程的一部分，請等到它完成。最後，您將看到您通常看到的登錄螢幕。這意味著您已成功完成該過程。
使用可啟動安裝程序重新安裝macOS Monterey
根據您的 Mac，通過可啟動安裝程序安裝 macOS Monterey 的步驟會有所不同。這是因為某些 Intel Mac 中的 T2 晶片會阻止從外部驅動器安裝。
在英特爾Mac上
Apple 在其英特爾 Mac 中引入了 T2 安全晶片，以提供額外的安全性。作為其中的一部分，它將阻止您通過可啟動安裝程序方法安裝 macOS Monterey。如果您有 Apple Silicon Mac，請轉到使用 Apple Silicon 的 Mac 的步驟。
1.按住Option鍵的同時重新啟動 Mac。
2.當出現 啟動選擇螢幕時 ，鬆開按鍵並按住 Command + R 進入recovery（恢復）。
3.恢復後，單擊實用程序 選擇啟動安全實用程序。
4.輸入您的 Mac密碼。
5.在這裡，選擇Allow booting（允許啟動）。
您現在已禁用 Intel Mac 上的外部啟動保護。現在，是時候通過可啟動安裝程序在您的 Mac 上安裝 macOS Monterey。為了那個原因：
1.在按住Option的同時重新啟動您的 Mac，直到您進入啟動選擇螢幕。
2.引導至Monterey的USB 安裝程序。
3.允許驗證外部磁碟。
4.之後，單擊磁碟實用程序繼續。
5.在內部下，單擊Macintosh HD（硬碟） 單擊擦除。
6.現在，單擊擦除卷組。
7.等待該過程完成，然後單擊完成。
8.單擊磁碟實用程序 選擇退出磁碟實用程序。
9.安裝 macOS Monterey 並單擊continue（繼續）。
10.同意 windows 並選擇Macintosh HD 單擊Continue。
等到該過程完成，在降級過程之後，您將看到 macOS Monterey 的通常設置螢幕。
在Apple Silicon Mac上
1.關閉你的 Mac。
2.按住電源按鈕，直到看到加載啟動選項。
3.單擊USB 安裝程序繼續。
4.現在，單擊安裝 macOS Monterey並選擇退出安裝 macOS。
5.之後，單擊磁碟實用程序繼續。
6.在內部下，單擊Macintosh HD（硬碟驅動器），然後單擊擦除。
7.然後，再次單擊擦除以確認。
8.等待該過程完成，然後單擊完成。
9.接下來，單擊磁碟實用程序選擇退出磁碟實用程序。
10.激活Mac 單擊Exit to Recovery（退出恢復）。
11.同意 windows 並選擇Macintosh HD 單擊Continue（繼續）。
12.選擇啟動盤 單擊重新啟動。
等到該過程完成。之後，您將看到 macOS 設置螢幕！
雖然在別人面前體驗新事物確實令人興奮，但它是有代價的。使用 macOS 13 Ventura，在享受功能的同時，錯誤會破壞體驗。在發布穩定版本之前，最好繼續使用穩定的 macOS 12 Monterey。