今天#女生每天跳操 2 小時致肌肉溶解#衝上熱搜。評論區一陣 歡騰哀嚎「 嚇得我趕緊躺下繼續玩手機」。
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肌肉溶解是啥？為啥跳個操就會肌肉溶解？還能好好運動嗎？橫紋肌溶解症最近幾年開始高頻出現在大家的視野中，別急，等我們給大家好好說一下。
我們人身上的肌肉可以分為三種：骨骼肌、心肌和平滑肌。其中骨骼肌和心肌都屬於橫紋肌。而橫紋肌溶解症主要發生在骨骼肌上。
簡單來說，就是因為各種原因造成骨骼上的這些肌肉組織被損傷了。細胞也隨之破壞，這導致細胞內的物質向血液中釋放，從而引起身體的損傷和其他的併發症。
從病的嚴重程度來說，其實橫紋肌溶解緊迫且嚴重！
因為它的病程進展快，併發症嚴重，比如急性腎衰竭、嚴重心律失常和休克。
有很多原因會導致發生橫紋肌溶解：
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丁香醫生 App 健康百科詞條「橫紋肌溶解」
過度運動的確會——就像新聞里提到的這個姑娘，突然高強度的運動（2 小時）就是可能的誘因。
特別是平時不運動的人，突然一下子高負荷的運動是很危險的。所以，沒有運動習慣的朋友一定要悠著點，量力而行啊！
啥叫量力而行？覺得累了就可以歇歇了，別勉強自己，很少運動的朋友，每次先控制在半小時以內可能更好哦，別只做周末運動黨！
按照現有的一些發現，高溫也可能是誘發的一個因素，所以各位「想突然運動」的朋友，可別練太猛了！
如果還是害怕有 2 件事可以提前了解：
- 從預防來講，運動的時候及時補充水分，避免酗酒；別練太猛，循序漸進著來；
- 從及時發現來講，如果發現有「醬油色」尿液，並且有肌無力感，那千萬別等了，趕緊上醫院吧！（雖然比較兇險，但只要及時正確的治療，是可以治癒的）。
如果對橫紋肌溶解還有更多困惑，也可以看看我們之前寫過的#年輕男孩鍛鍊 40 分鐘後，大腿酸痛，差點腎衰竭#。
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