三伏天過後，隨著季節的轉變，開始真正意義上向秋季過度，我們需要根據季節的特點調整養生方式，遵守相應的禁忌，以確保身體健康。農村老話說「出伏6不做，安康事事順」，說的就是出伏後有6件事不宜做，那麼具體指什麼？一起來了解下吧。
第1件事：不悲秋傷感
自古逢秋悲寂寥，入秋後落葉飄零、秋雨綿綿，對人的情緒波動也有一定的影響，經常會感到無緣無故地煩躁，或者情緒低落，鬱鬱寡歡。長此下去會對身體造成嚴重的傷害。因此，出伏後養生要調攝精神，保持神志安寧，心平氣和，保持心情愉快對於身心健康非常重要，我們還可以做一些自己喜歡做的事情，幫助分散一下注意力。
第2件事：不熬夜
熬夜會打亂我們的正常生物鐘，導致大腦疲勞，注意力不集中，思維遲緩，影響我們的精神狀態和工作學習效率。再加上入秋後天氣逐漸轉涼，氣候乾燥，加上夜晚變長，容易引起人體的疲勞和睏倦感。因此，為了保持精力充沛，建議不要熬夜，保持規律的作息時間。
第3件事：不洗冷水澡
三伏天過後，雖然暑熱未消，但如果頻繁洗冷水澡，特別是在早晨或晚上，容易使身體失去熱量，導致體溫下降，從而傷害到身體的抵抗力，增加感冒、咳嗽等疾病的風險。
建議在秋季適度洗溫水澡，可以舒緩疲勞，促進血液循環，但不要過於頻繁，以免對身體造成負擔。同時，在洗澡後要及時擦乾身體，穿上合適的衣物保持溫暖，以防止體溫過低。
第4件事：不吃冰冷食物
天熱的時候，人們喜歡喝冷飲，但秋季是陽氣逐漸收斂的時候，人體的陽氣也逐漸減弱。因此，在入秋養生中，我們應該注意保護陽氣，避免寒涼的食物。冰冷食物屬於寒涼性的食物，容易傷害人體的陽氣，對於脾胃功能較弱的人來說尤其不利。因此，在秋季養生中，應儘量少吃冰冷食物，比如冰淇淋、冷飲、冰鎮水果等。
第5件事：不過度貼秋膘
三伏天過後，確實是人們容易過度貼秋膘的季節。在這個季節里，由於天氣轉涼，人們的食慾也會增加，所以很多人通過進補來提高自己的身體素質。如果過度貼秋膘，不僅會導致體重增加，還會增加腸胃的消化負擔。因此，在秋天要注意控制飲食，保持適當的運動，避免過度貼秋膘。
第6件事：不長時間吹空調
秋天的天氣漸漸涼爽，氣溫適宜，可以通風透氣，不需要長時間使用空調，所以可以通過打開窗戶或者利用自然通風的方式來調節室內溫度。長時間使用空調不僅會增加能源消耗，還可能導致身體不適，如感冒、乾燥等問題。