認識焦慮症
1．焦慮症是什麼？焦慮症的特徵是長期地過度憂慮，病人很多時候都不能自控地擔心形形色色的事情，例如工作、家人、經濟等。這些長期的焦慮和威脅也在生理上反映出來，除了一般性的焦慮症狀外（如心跳、胸口發緊不適、呼吸感覺不順暢或急促、口乾、腹瀉或小便頻密等），病人更會容易疲勞、坐立不安、肌肉緊張、注意力不集中、情緒容易暴躁或睡眠困難等。
2．什麼是焦慮症的成因？焦慮症與生活中的壓力事件、容易緊張的性格、遺傳因素、成長經歷有關。但目前仍未有確切的數據表示這些因素如何使人患上焦慮症。
3．如何知道自己患有焦慮症？我們在面對工作、朋友或家庭壓力時，會感到短暫的緊張、焦慮和擔憂是正常不過的事。但是如果對許多事情都持續地焦慮及擔憂，又很難控制，並有以下三項症狀或以上，及持續超過六個月，因而影響到日常生活，如工作表現或人際關係，你便可能患上焦慮症，應尋求專業人員的協助：（1）坐立不安或不耐煩；（2）容易疲勞；（3）難於集中精神或腦海一片空白；（4）情緒容易暴躁；（5）肌肉緊張；（6）睡眠障礙（難入睡或睡不安寧）
4．焦慮症的進程如何？大部分焦慮症病人本身的性格都是容易緊張的，有部分病人甚至不能明確指出何時開始發病。病人病情的變化跟生活壓力有一定程度的關係。一般來說，患病的時間越長，病程康復所需的時間便越久。此外，病人患上抑鬱症或其他焦慮性疾病的機會也會較一般人為高。
5．焦慮症有什麼治療方法？（1）心理治療根據認知行為治療法的理論，治療焦慮症需要針對焦慮的三個元素，分別是「生理」、「認知」和「行為」三方面。生理方面，由於病人經常處於緊張的狀態，鬆弛練習有助於病人放鬆長期繃緊的肌肉及過敏的身心反應。至於認知方面，主要是改正病人過分憂慮的一些扭曲或災難性思想。至於處理日常生活問題的方法，如時間管理、目標訂立和問題解決方法等，都有助於減低病人的憂慮。（2）藥物治療如有需要，抗抑鬱藥、抗焦慮藥（鎮靜催眠藥）、腎上腺素受體阻滯劑（如心得安）等對控制焦慮症都有一定程度的幫助。病人需依照醫生的醫囑服藥，以避免長期服用鎮靜催眠藥而引致上癮或其他副作用。
天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
天津市天津醫院科主任
國家二級心理諮詢師
杜長軍
專業擅長：抑鬱症、焦慮症、睡眠障礙、強迫障礙、急性應激障礙、創傷後應激障礙、適應障礙、進食障礙等精神與心理疾病的診斷、治療和預防復髮指導，以及成人心理諮詢/治療（情緒壓力、婚姻家庭、親子教育等），兒童與青少年心理諮詢/治療（厭學、叛逆、適應障礙、人際交往障礙等）。
從事精神與心理疾病診療工作20餘年，現任天津醫院心理諮詢科科主任，副主任醫師，國家二級心理諮詢師。擅長運用心理、藥物等治療方法對抑鬱症、焦慮症、睡眠障礙、急性應激障礙、創傷後應激障礙等精神與心理疾病患者進行身心整體調理。擔任天津市心理衛生協會心身醫學專業委員會常委、天津市醫師協會精神科分會委員等職務。主持市衛健委科研課題2項，參加國家級科研課題2項，撰寫10餘篇論文在國內核心期刊或專業期刊發表，參與編寫1部專著。
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