這些訓練「神器」，你用過幾個？

在新兵第一階段訓練當中，主要開展了隊列、擒敵、軍事體育等科目。為了讓新同志更好的掌握動作要領，提升訓練水平，一些集訓練、趣味於一身的簡易輔助訓練器材在新兵連逐一亮相，成為一道亮麗的風景線。

隊列訓練

量腳器：當聽到「立正」的口令時，隊列人員「兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度。」量腳器主要是為了糾正新同志兩腳分開過大或過小的毛病，控制重心落點，從腳練起，練出挺拔身姿！

擺臂架：在齊步行進之時，前擺離身體約30厘米，後擺手腕前側距褲縫線30厘米。此器材主要糾正新戰友前後擺距離把握不準的問題，通過訓練使整個排面更加整齊擺臂幅度更加精準。

十字架：號稱「軍營背背佳」。此器材主要是輔助軍姿訓練，解決勾腰駝背，脖子前傾的等問題，進一步塑造軍人形象，提升軍人氣質。

擒敵訓練

應急棍：解決腿部動作練習之時路線不準確以及出拳之時不會扭腰轉胯的問題，從而提高拳腿法的準確性以及攻擊力量。

拳靶、腿靶：幫助新同志找准攻擊路線，檢驗拳和腿的力量。有效的提高拳法、腿法的速度、擊打的準確性和維持身體在動態中的平衡。

軍事體育訓練

輪胎：拖輪胎進行阻力跑，主要解決在跑步過程當中蹬地無力、蹬地不實的問題，通過訓練增強新站友們的爆發力。

彈力帶：運用彈力帶進行阻力訓練，能鍛鍊全身的大部分肌肉，有效增強新同志的力量、靈敏、協調能力。

揮臂磚：「大力出奇蹟。」新同志在入營之初普遍手臂力量薄弱，在進行單雙槓練習時更是舉臂維艱，一塊磚頭，一根木棍組成的揮臂磚能充分鍛鍊手臂力量，也能為接下來投彈訓練打下基礎，一舉兩得！

啞鈴、健腹輪、拉力器：這些器械大家都很常見了，主要用來鍛鍊手臂、腰腹力量，讓新同志在進行器械練習的時候更加自信、遊刃有餘。

秒表：此物號稱「追魂奪命表」。俗話說：「秒表一拿兩腿發麻，秒表一按全身打顫，秒表在手全身發抖。」隨著班長按秒表的間隔越來越短，新同志們的體能也越來越好，可以說，它見證了無數飛毛腿的誕生。

新兵訓練期間，新同志各方面能力有所欠缺，針對不同訓練科目，利用這些簡易器材進行輔助性訓練，提高他們的身體素質，這樣的方法不僅實用，且大家都比較喜歡，訓練效果也立竿見影。戰友們，回想一下你的新兵連，這些訓練「神器」你用過幾個？

監 制：馮貴富

總 編：陳仕祖 余仕勇 朱 強

主 編：歐陽林 盧文高

編 輯：張 偉 李定干

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