人未老，肝先衰，肝臟在身體中起著至關重要的作用，如解毒排毒、代謝、合成和消化等，一旦肝臟受損，全身器官都會受到牽連，因此養肝相當於養命。生活中的壞習慣對肝臟帶來傷害，甚至引增加肝病或肝腫瘤的風險，當身體有6個症狀時說明肝已經變髒。
1、臉上滋生痤瘡和粉刺
當肝臟內堆積太多毒素時會長時間在體內滯留，使得激素失衡，內分泌失調，臉上出現頑固性的痤瘡或滿臉粉刺。
2、臉色暗淡沒有光澤
肝臟功能減弱時不能更好的排除體內毒素，毒素會在體內滯留，引起肝血不足，根本不能滋養臉部，從而引起臉色暗淡無光澤。
3、長色斑
肝臟內堆積太多毒素時會使得氣血失去流動能力，氣血往下陷，凝結成淤血，堵塞經脈，血氣不能到達臉部，毒素也不能正常排出，從而形成色斑。
4、皮膚瘙癢易過敏
當肝臟內堆積太多毒素時，可影響肝臟產生抵禦過敏原的抗體，從而引起皮膚瘙癢和眩暈等過敏症狀。
5、腳掌紋路多
腳掌紋路多且很明顯，說明肝臟異常。肝臟主藏血，能為身體解毒，當肝功能受到損害時解毒能力下降，影響血液健康，不能更好的滋養腳部，從而使得腳掌紋路增多。
6、腹部肥胖
肝臟不能把毒素排出體外，使得毒素滯留，然後儲存在脂肪細胞中，在腹部堆積，導致腹部肥胖。若體重不明原因增加，特別是腹部肥胖，需警惕肝臟堆積毒素太多。
1、早晨起來後喝杯溫開水
早晨起來後喝一杯35~40℃的溫開水，能促進肝臟和腎臟排毒，減輕肝臟負擔，同時也能潤腸通便，幫助排除體內毒素。
2、經常敲敲腿
首先蹲馬步，雙手握成空拳狀，從膝關節內上方拍打到腹股溝處。然後再拍打膽經，從環跳穴開始一直敲打到膝關節外上方。簡單的來說，敲打大腿內側和外側能幫助疏通經絡，強健肝臟，幫助肝臟排毒。
3、睡覺前散步
晚飯後一個小時可以約著家人一起散散步，散步能舒緩心理上的壓力，消除不良的情緒，減輕肝臟負擔，能幫助肝臟排毒。散步以身體稍微感覺到疲憊為度，不能做劇烈運動。
4、保證有充足睡眠
23點到凌晨3點是血液流經肝經的時刻，此時肝臟血液充足，肝細胞能自我修復和再生，恢復肝臟的排毒功能，提高肝臟解毒能力。11：00~13：00午休半小時能養肝臟和腎臟，利於肝功能正常發揮，同時也能促進肝臟排毒。
溫馨提示
肝臟最害怕酒精和熬夜，若想保護肝臟，必須戒煙戒酒，避免熬夜。保持良好的生活狀態，多參加戶外活動，能加快全身血液循環，改善自身體質。控制每天總熱量攝入，積極控制體重，避免身體太肥胖。定期檢查肝功能是行之有效的愛肝之道，同時避免濫用抗生素和吃減肥藥，更不能隨便吃保健品。