腰肌勞損多由於腰部慢性損傷或者急性損傷，引起腰背疼痛，往往非常劇烈。出現腰肌勞損的時候，建議首先臥床休息，避免腰背部活動。如果必須要活動，可以佩戴腰圍，以輔助腰背部肌肉功能。配合外涌中藥貼『古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼』兩三貼見效，緩解腰肌勞損的疼痛症狀。
腰肌勞損怎麼緩解：
1、有腰肌勞損症狀的人應注意平時的天氣變化，特別是冬天，多穿衣服，注意保暖腰部。還要穿上保暖的鞋子，防止腳部受涼，避免腰部肌肉勞損增加的痛苦症狀。
2、患有腰肌勞損症的人應始終注意遠離潮濕的環境，儘量少接觸潮濕的物品，嘗試取出自己的被子，並將它們安排在臥室的陽光一側。這都是對肌肉拉傷症狀的緩解是有幫助的。
3、腰肌勞損患者應在正常時間多休息，以避免劇烈運動。太極拳等簡單運動對緩解腰肌勞損症狀非常有幫助。因此，患者每天做半小時太極更好。
腰肌勞損注意事項：
一定要注意保養，減少復發幾率。首先要注意姿勢，腰杆挺直坐，不宜坐久，久蹲，久站等保持一個姿勢時間太久，要適量的進行活動，減輕腰椎的負重能力。另外儘量避免彎腰的動作，因為彎腰的時候，腰的負荷相對來說是比較大的，容易導致復發的幾率。還要加強腰背部肌肉的鍛鍊