做人要明白一個道理，風度是風度，面子是面子，為了自己的風度和面子，選擇做個好人、做個白痴，這是愚蠢的行為。

真正聰明的人不僅知道何時拒絕，而且善於巧妙地說「不」，贏得別人的寬容和體諒，絲毫不損害大家之間的關係。

01不懂得如何說「不」的人，往往不快樂

當你第一次相親時，你覺得對方的氣質，不符合你的要求，但因為她是你的上司介紹的，你不好意思直接開口拒絕。就這樣，你假裝地與對方約會，讓女孩誤以為你對她一見鍾情，時間越長，女孩陷得越深。最終，當你想拒絕的時候，卻感到更加尷尬為難。

當你在服裝店買衣服時，你會選擇款式好、做工好的襯衫，但從價格上，你覺得它不實惠。你猶豫了很久，決定不買了，但當你看到熱情的售貨員時，你立刻覺得心軟了，不好意思拒絕。所以你咬咬牙打開錢包買了這件襯衫。

幾個同事下班之後拉你去喝酒唱歌。你本來還有未做完的工作，但當他們熱情邀請你時，你卻不好意思拒絕，最後不得不裝出很高興的樣子去了。有了第一次，便有了第二次。今天這位同事來請客，明天你就得也表示一下。但你真的不喜歡這種活動，你覺得很不舒服、不自在。

上面三個例子裡，都間接地說明了一問題：你不好意思拒絕，覺得開不了口，但又表現得言不由衷，吞吞吐吐，欲言又止，欲藏又露。

在這種情況下，明眼人一眼就能看到你的內心，讓你顯得非常被動和尷尬。更重要的是，由於你內心的不快，表現得始終勉為其難，這可能也會引起別人的不快，這會影響你的人際關係。因此，不懂得如何說「不」的人往往不快樂，也往往得不到別人的理解和青睞。

02不懂得如何說「不」的人，打掉牙往肚裡吞，有苦說不出來

張軍經常愛說大話。有一次，他對朋友說：「我在鐵路上有親戚，如果你在春節前夕買票有困難，請儘管來找我，我一句話的事就幫你辦了。」原本只是吹牛逗樂的玩笑話，但他的朋友把這件事，真給傳出去了。

臨近春節，他的同事老陳找到張軍，請他幫忙買火車票。張軍不好意思當面拒絕，硬著頭皮答應下來了。

結果，他凌晨兩點起床，裹著軍大衣，排了六七個小時的隊，卻只買到了一張站票。沒想到，托他買票的同事拿到票後，很不高興地說：「你不是說你鐵路上有親戚嗎？為什麼連一張座票都買不到呢？」這句話充滿了怨氣，讓張軍打掉牙往肚裡吞，有苦說不出來。

03為什麼不好意思說「不」呢？又有什麼不好意思的呢？

心理學家表示，每個人都應該樹立這樣一種意識：「我有權利說『不』，千萬不要覺得拒絕別人是不好意思的事情。」有了這種意識，你在對別人說「不」時，你才能心情坦蕩，舉止大方，態度明朗，避免被誤解和猜疑。

當你說「不」的時候，對方一開始可能會感到失望和遺憾，但因為你的態度和表達已經表達了你的誠實，對方也會受到感染，從而削弱內心的不快。相反，如果你猶豫不決，不知道是否該不該拒絕，不知道如何拒絕，心裡總是發虛、遲疑，會讓對方覺得你不坦誠，誤以為你的拒絕是在故意藉口。

有些人可能認為做人就應該有風度，要慷慨大方，給別人面子。因此，面對別人的要求，即使做不到，我也不好意思拒絕說「不」，哪怕自己去求人，也要幫別人把事辦成。這種心理情緒是可以理解的，但這種做法卻有失理智。

04下面讓我介紹一些實用的拒絕技巧供大家參考

拒絕技巧1：誘導法

誘導法，以其人之道，還治其人之身。這種拒絕方法通常用於拒絕他人的不合理請求。例如，如果有人問你公司的機密，你可以假裝神秘地對他說：「如果我告訴你，你能替我保守秘密嗎？」他說：「我可以。」你可以順勢說：「那我也可以。」

拒絕技巧2：推託法

當有人向你求助而你卻無能為力時，你可以用推託法拒絕。例如，如果一個客戶要求去你公司的倉庫看看，你可以說：「我們經理幾天前剛剛強調過，不允許任何客戶進入倉庫。我怎麼能帶你去哪兒呢？」

再舉個例子，如果有人請你幫他找工作，你可以說：「這件事我不能一個人做決定，得公司人事部商量決定。我會把你的要求轉達給人事部討論一下，你覺得怎麼樣呢？」

拒絕技巧三：委婉法

一般來說，委婉語拒絕法是用來避免傷害那些自尊心強的人，目的是不傷害對方的面子，從而避免別人對你產生不好的印象。例如，當下屬給你一個你不想採納的建議時，你可以對他說：「這是個好主意，但目前的條件還不成熟，老闆可能不會接受。」

拒絕技巧4：隱晦法

隱晦拒絕比委婉拒絕更委婉。例如，公司的老闆想解僱一名員工，他對員工說：「年輕人，我無法想像如果公司沒有你會是什麼樣子，但我想從下周一開始想試試看。」

在例如，公司的領導不想舉辦活動。面對別人的勸說，他說：「我們公司的環境不是很好，場地也有限。我覺得某某公司適合這樣的活動。」

結語：

總之，拒絕的方法各種各樣，關鍵是要把它們用在不同的人和不同的事情上。另外，在拒絕別人時，為了避免造成雙方的不愉快，你必須保持誠實的態度，使用適當的語言，這樣更容易得到對方的諒解。

生活中你是否也經常不好意思拒絕別人，若果你願意分享的你的故事，歡迎留言評論。