為什麼這麼多喜歡健身，因為健身除了可以讓人身體強壯，免疫力增強，還能減去身上的脂肪，但是對於女生來說，最重要的其實就是當你年紀大的時候，在同齡人之中，發現自己依然像少女一樣，同齡人身材都發福的時候，自己依然美好如初。
特別是女生在生完孩子之後，身體都會有不同程度的發福，而韓國金美艷就不一樣，金美艷是一個著名的普拉提老師，接觸普拉提已經接近八年。
金美艷是一個五歲的孩子的母親。但是精緻的臉蛋和完美的身材，還是如同像20歲的美少女引人注目。
同齡人都會向金美艷學習保養的經驗，而金美艷也毫不吝嗇，將自己的對普拉提的心得全部都傳授給身邊的人。
金美艷每天不僅僅要鍛鍊普拉提，還會去健身房裡面鍛鍊，也會推薦自己的普拉提學員們去健身房裡多鍛鍊。
金美艷對於減肥也有一些自己的建議，她覺得如果想要為身材塑形，就不能光進行一些有氧運動，塑形最好的方法一定是要進行一些器械型的健身區的鍛鍊。
因為有氧運動只能減少身上的脂肪，只有鍛鍊了身上的肌肉才能保證自己的身材的曲線，她一般比較推薦金星一些拿鐵類的運動，可以在家買幾個小型槓鈴，在家裡也進行運動。
除了器材類，自己平時做些下蹲、仰臥起坐、蛙跳、伏地挺身之類的運動，數量可以不用多，但一定要堅持。
除了每天在健身房裡鍛鍊，還有教學普拉提之外，她還會嚴格把控自己的作息和飲食。金美艷覺得一個好身材，一定要一個科學的飲食和規範的作息時間。金美艷一般會在晚上11點之前就入睡，然後在第二天早上8點之前便要醒來。
在飲食金美艷並不會太過苛刻，她認為最重要就是自己能夠控制自己，想吃的時候可以去吃，但是一定要適量，不能由著自己性子去海吃海喝。不然自己之前的所有努力都會付之東流，在適當的時候滿足自己的食慾是沒有問題的。
從事普拉提至今，金美艷有很多的學員都已經有了4.5年的時間了。金美艷經常會受到學員的誇讚，這幾年，他除了身材更加完美，皮膚也更加的柔嫩，臉上也沒有歲月留下的痕跡。33歲的年齡依然柔嫩的像20多歲的少女。
金美艷也經常和學員說，健身是一條沒有止境的路，一定要沉下心，慢慢走，不要操之過急，但一定不能夠半途而廢。也不要因為一點成效就沾沾自喜，也不要因為一段時間沒有成效而悶悶不樂，保持一個平和的心很重要。