調查顯示，約有70%-80%的白領人群日均接觸電腦的時間在8小時以上。長時間注意電腦螢幕，會導致眼睛瞬目動作減少，淚液不能均勻分布在眼表，從而造成眼乾、眼澀、眼疲勞以及慢性結膜炎等眼部不適症狀。
此外，日常生活以及工作中的用眼誤區，也會對眼睛造成很大傷害。以使用眼藥水為例，眼藥水說明書一般建議一天滴用眼藥水的次數不超過4次，然而大部分人使用時會忽略這項說明，一感覺到眼睛乾澀就會使用眼藥水緩解，一天內使用眼藥水的次數實際上早已超過說明書上建議的使用次數。而過度使用眼藥水會讓眼睛對眼藥水產生依賴，從而造成乾眼症及藥物性角膜結膜炎。
上班族常見眼病及病因
1. 視頻終端綜合徵。又稱電腦終端綜合徵，是指由於長時間在視頻終端前操作和注視螢光屏而出現的一組無特徵的症狀，包括神經衰弱症狀（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、噁心、失眠或噩夢，記憶力減退，脫髮等）、肩頸腕症狀（麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部症狀（視疲勞、乾眼症、眼部發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等），以及食慾減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對內分泌系統產生一定影響。
2. 眼乾燥症。長時間面對電腦，加上所處工作環境乾燥，眼睛會幹澀、脹痛、視力模糊。眼乾燥症本來是秋冬季節的常見病，但是現在卻成為不分四季的「熱門病」，究其原因，可能與長期在空氣不流通的環境里工作有關。此外，化妝品使用不當或紋過眼線的女性幾乎都有一定程度的乾眼症狀。這是因為文眼線會使瞼板腺開口被「堵」住，使瞼板腺分泌脂質減少，從而破壞眼淚質量，導致眼表水分蒸發加快。
除此之外，慢性結膜炎、過敏性結膜炎、瞼板腺阻塞、近視加深等，也都是白領一族易患的眼病。
及時進行眼睛體檢和治療很重要
眼科專家強調，平時除了預防眼部疾病，定期進行「眼體檢」也十分必要。
每當提及眼科檢查，通常大家能想到的只是查視力，但實際上眼部體檢的項目遠遠不止於此。一般，眼部體檢包括眼底鏡檢查、眼部B超檢查等諸多項目。通過眼底檢查，不僅可以發現眼部問題，比較全面地了解眼睛的健康狀況，還能反映很多全身問題，比如能對日常容易忽略的高血壓、糖尿病等疾病發出警報。
在患了眼部疾病之後，應該及時到正規醫院進行檢查和治療。有些白領朋友由於工作忙碌而忽視眼睛的「亞健康」問題，從而耽誤了最佳治療時間，引起嚴重的後果。因此，呼籲大家以自己的健康為重，積極參加每年的體檢，眼睛、身體不適時，儘早前往醫院檢查，切不要忽視，或者自行用藥。
科學用眼，重視預防
1. 配戴合適的眼鏡。定期進行視力測試，矯正任何潛在的視力問題，並在驗光師的指導下，選擇一副好品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。
2. 讓眼球做運動。如果盯著電腦螢幕超過1小時，就需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如：向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複3次，再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
3. 忙裡偷閒眨眨眼。淚腺分泌淚水來維持眼球表面濕潤，是眼球正常運作所必需的。而白領一族通常長時間注視電腦，眼睛容易乾澀不適，如果能忙中偷閒多眨眨眼，除了讓淚水滋潤眼球，達到清潔的作用外，也相當於給眼睛做一次按摩。
4. 上班時保持間歇休息。使用電腦時，應每隔1-2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10-15分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持十幾秒鐘。
5. 堅持按摩解疲勞。看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5-6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
6. 養成良好的工作習慣。工作周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適中，清晰度要好，桌椅的高度與電腦的高度要匹配，放大螢幕的字體，讓閱讀更加方便。此外，研究表明，保持座位與電腦螢幕之間有50-65厘米的距離，而螢幕的中心約在眼下方20°，可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最小，大大降低用眼疲勞。
7. 減少刺眼強光。天花板上的燈管、檯燈，甚至從窗外透進來的太陽光，窗外街頭的霓虹燈，都是造成刺眼眩光的元兇，容易讓眼部過度疲勞。特別是很多白領喜歡夜間玩遊戲，電腦螢幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。
8. 多看綠色的事物。多看綠色的東西有助保護視力，長時間使用電腦工作的人容易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過於乾燥，多看綠色事物，把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等都設置成淺綠色調，也可以緩解眼部疲勞。
9. 維持良好的飲食習慣。充足的營養能令眼睛得到保護及維持其功能。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及維生素E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康的眼部組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。多攝取Ω-3脂肪酸，能有效減低視網膜退化的危機。
10. 謹慎使用保健性眼藥水。有調查數據顯示，23%的白領會在眼睛疲勞時使用眼藥水。眼睛疲勞時使用眼藥水這個習慣非常好，但是對藥水的選擇需要注意。選眼藥水最好選用不含防腐劑的保健性眼藥水，包括保濕類的眼藥水以及營養類眼藥水。不要隨便使用抗菌型眼藥水，因為這種眼藥水含有抗生素，一般只有當眼表感染疾病，如患角膜炎、結膜炎等的時候才適合用。