把酒言歡，以酒會友，我國關於酒的文化，是非常博大精深的，以至於到了現在，依然有很多地方都推崇酒文化。但是隨著人們對身體的健康關注越來越大，一些關於「喝酒傷身體」的話題也開始慢慢在人們之間流傳開來。很多人對這些知識也抱有懷疑的態度，認為自己已經喝了幾十年的酒，也沒見身體有多大影響。每天喝酒，對身體真的有好處嗎？怎樣的喝法才更有利於身體健康？
一、喝酒對身體的影響
人們在飲酒之後，身體中的酒精大多都是通過肝臟代謝出體外的。關於酒精的代謝，一般是按照人的體重來算的，每千克體重代謝酒精的速度，是在一小時之內代謝完60~200mg。這也就是說，一個成人在喝完酒之後，身體需要超過3個小時的時間才能將這些酒精代謝完成。那麼，每天飲酒會給身體帶來哪些傷害？這2點要重視。
1.酒精肝
因為大部分酒精都是需要通過肝臟代謝而排出體外的，因此喜愛喝酒的人，會對肝臟造成很嚴重的傷害，也就是我們所知的酒精肝。當肝臟受到嚴重的影響之後，人體內的新陳代謝功能就會變得越來越弱，這影響的不只有酒精的代謝，還有身體內部毒素和垃圾的排解。
2.心腦血管疾病
隨著人年紀的增長，發生心腦血管疾病的可能性也會隨著加大，但是如果此人還愛喝酒，那麼患疾病的可能性也就更大了。酒精對身體的傷害除了肝臟，還有血管和神經，雖然微量的酒精可以加速血液的流動速度，避免血管堵塞，但是大量的酒精只會麻痹人的神經，傷害人的血管。
二、如何喝酒可以減少對健康的損害
喝酒對身體健康產生的影響是無法被忽視的，但這也並不代表喝酒就一定會對身體產生傷害。人們在喝酒的時候，如果想要減少酒精對身體的傷害，不能只減少飲酒量，還應該稀釋酒精的濃度，才能減少傷害。
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