文 | 國館
來源：國館（ID：guoguan5000）
在安寧的時候未雨綢繆，才能隨時無懼風雨。
疫情爆發至今，我們經歷了一系列不尋常的事情。
這對於許多人，尤其是年輕人來說，太特殊了。
環境的轉變，壓力的突襲，讓不少人暴露出了自身弱點：
身體不適、驚慌失措、餘糧不足、放縱自我……
再加上生活醫療物資短期內緊缺，各類謠言、假消息趁虛而入。
更進一步促發了各種應激反應。
巴菲特曾經說過：
「只有當潮水褪去時，才知道誰在裸泳。」
在平時，多少人肆意揮霍身體、精神、金錢。
讓生活陷入「垃圾健康」狀態卻渾不自知。
一場疫情，是時候讓中國人正視這5種健康真相了。
身體健康
每天上漲的死亡數字背後，是一條條鮮活生命的離開。
一場疫情，奪去了他們生的希望。
死去的人生前痛苦掙扎，活著的人無限惋惜。
人們終於意識到了生老病死的殘忍。
正應了那句：
你永遠不知道，明天和意外哪一個會先來。
多少人由衷感嘆，身體健康是多麼重要，活著是多麼幸運。
在《奇葩說》，邱晨曾經分享自己一段患癌經歷。
她說手機上有一個倒計時，219天前，她確診甲狀腺惡性腫瘤。
在接受治療後，邱晨脖子上留下了一道很長的疤。
別人問她怎麼回事，她輕鬆地說，「換了個頭。」
但知道真相的人都笑不出來。
她說，「死亡是對生命最精準的教育。」
死亡不會跟我們討價還價，它對我們一視同仁。
也正因為如此，我們必須放下內心的偏見和傲慢，放下那些自以為是的漫不經心。
茨威格曾說：
「一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。」
有太多的人，趁著身體健康，拚命工作，肆意玩樂。
還不以為意地自我調侃：敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。
殊不知，人生只有一次，身體才是最寶貴的財產。
之前看過一條微博，讓我記憶猶新：
「我以為一般停屍房的逝者大多是老人，但是我沒想到年輕人這麼多。
這世上，所有的猝不及防，都是蓄謀已久。
如果一味透支身體，無視健康，最終將付出慘痛的代價。
這次疫情，給我們敲響了警鐘。
也給每個人一次全面自省和調整生活作息的機會。
畢竟在生死面前，其他的都是小事。
心理健康
除了感染的人，在疫情中，我們還看到了一種「情緒的瘟疫」。
許多人淹沒在各類負面信息中，情緒過度捲入，但又無能為力：
「焦慮地持續刷手機，越看越沮喪」
「呼吸不暢、胸悶、莫名地想哭」
「坐立難安，什麼事情都做不進去」
曾經看到一個新聞：
家住湖北的周先生，疫情期間能吃能喝，體溫一直正常，卻每天反覆量體溫。
平時內向的他，還變得精神亢奮。
一天晚上泡腳後，體溫上升了一點，竟在家崩潰大哭。
父親抱著他說：「不擔心你得新冠肺炎，就怕你精神出了問題。」
面對新型肺炎，大家難免精神緊張。
特別在這個信息爆炸的年代，任何一件事情都會被不斷重複、不斷出現。
每一件壞事的刷屏，都會對人產生心理負擔。
這給我們的心理素質，來了一次突擊測試。
面對從未遇到的困境，心態健康的人能及時調整自己。
穩定的情緒，讓他們面對問題時態度積極，思路專注且清晰。
能冷靜識別、分析出有效信息。
而焦慮的人，由於擔心和無措的累積。
在信息過載中無法專注，陷入盲從。
一般來說，這類人在平時往往不善於覺察、處理負面情緒。
凡事憋在心裡，即便對親近的人也避而不談。
就像一個皮球，越撐越大，最終在疫情中爆發出來。
在往後的日子裡，一定要注意，在覺察到負面情緒後，要及時傾訴出來。
讓情緒被他人看見，除了緩解一時的焦慮，還能帶來安全感。
面對危機和困難，我們需要負重前行。
但扛過之後，也別忘了將重擔放下。
以健康的心態看待事情，不要忽略身邊每一個關心我們的人。
財務健康
疫情的肆虐，讓沒有存款的人感到衝擊。
特別是那些一日不復工就沒有收入的家庭：
沒錢花、水電費交不起、房貸還不上……
人們不禁感嘆：「存錢真的很重要！」
如果留有餘糧，面對突如其來的危機，也能扛一陣，也不怕失業。
更不用每天一睜眼，就想到這些煩心事。
平時，我們總能看到這樣的新聞：
父母突發腦溢血，需要手術費十幾萬元。
家裡人一籌莫展，東借西湊也攢不齊。
最後要麼為了治病傾家蕩產，要麼病人放棄治療，甚至自殺保財產。
一分錢難倒英雄漢，這話一點也不誇張。
活在這個世上，沒有人不需要錢，成年人的底氣都是錢給的。
可現代人處在一個消費無限便捷的時代里，慾望被無限放大，並沒有太多存錢意識。
忽視了未來的不確定性，可能面臨人身風險、財產風險和市場風險。
我們是不是應該反思，如何真正回歸理性，增加生活的容錯率？
存錢是一種習慣，與貧富無關，它不僅為你的生活保駕護航，更是一種對自己、對家人認真負責的生活態度。
作為大多數普通人，錢就是最好的安全感來源，也是一種抵抗風險的能力。
面對那些充滿誘惑、可買可不買的東西，我們要非常有自制力。
不要相信會花錢才會賺錢，錢存在銀行里貶值，還不如花出去及時享受的鬼話。
當你開始存錢、規劃收支，不再為消費環境里營造出的慾望和幻覺裹挾時。
才會有「自由」與「獨立」，以及在風險面前選擇的權利。
社交健康
疫情期間，我們足不出戶，社交驟降。
但人與人之間的感情，好像也沒有因此而疏遠。
不禁讓人反思，日常的頻繁社交，究竟是否真的必要。
記得南洋理工大學拍過一部動畫短片《魔方人生》，內容是對社交的思考。
在某一個神秘次元，住著一群魔方小人。
他們根據魔方正面的顏色是否相同，來判斷彼此是不是同一類人。
如果顏色相同，就碰杯喝茶交談互動，不同，則拒絕交往。
其中有個小人天賦異稟，他可以轉動魔方拼成各種顏色，和不同的人交往。
可是過頻的社交讓他不停地轉動腦袋，最終頭部的魔方碎了一地。
現實中，我們又何嘗不是魔方人。
努力想要融入各種圈子，廣交朋友，積累人脈。
到頭來，不僅得不到真正穩固的關係，還在八面玲瓏中迷失了自己。
其實，你原本是什麼顏色，自然就會遇到什麼樣的人。
圈子不同，不能強融。
比你厲害的圈子，硬擠進去了也會被「退」出來。
而平庸的圈子，並不能為未來的人生儲備點什麼。
反而會將你同化，變得和他們一樣平庸。
古人說：
「觥籌交錯盡虛佞，推杯換盞無真衷。」
無意義的社交，只會不斷消耗你的精力，拉低生活質量。
就像街邊濫發的傳單，只要是人，都能收。
與其浪費時間接過他人肆意發放的傳單，為了客套而細細閱讀，浪費時間。
倒不如一開始就體面婉拒，攢起珍貴的時光，留給旗鼓相當的人。
不是所有的人，都值得交往，不是所有的局，都值得參加。
最令人舒服的社交狀態，是不卑不亢，彼此欣賞。
既不惶恐落單而努力合群，也不躲在角落享受自我。
正如余華所說：
「我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是以真正的自我開始生活。」
精神健康
疫情在家「禁足」這段時間。
不少人閒到不知道怎麼打發時間，每天睜開眼就玩手機，然後渾渾噩噩到深夜。
偶爾在朋友圈發一句「無聊，求聊天。」
或是叫一堆外賣胡吃海喝。
這次疫情，暴露了每一個人的精神健康。
這讓我想起一條微博的內容：
就算這些年你一事無成，也肯定已經是：
拖延大師；
妥協天才；
鹹魚精英；
夜宵外賣品鑑師；
「無所謂」專屬代言人；
「再說吧」終身成就獎得主；
熬夜脫髮國服最強王者；
減肥失敗大中華區形象大使；
「常年缺錢」非遺傳統技藝唯一指定繼承人。
細想真的很心酸。
對娛樂的欲罷不能、對口腹之慾的不懈追求。
讓我們這代人，逐漸失去把控自己人生的能力。
平時大家總抱怨時間都被工作、通勤占據，沒空看書學習，提升自己。
等到真有了十幾天自由時間，沒有了藉口。
一下子就把精神上的空虛匱乏，全部暴露出來。
沒有無聊的生活，只有放縱的生活態度。
正如陳道明所說：
「做人的最高意境是節制，而不是放縱。」
如果你總感覺什麼也不想做，整天躺著、玩著、吃著，虛度光陰。
只能說明，精神健康出現了問題。
不如花點時間靜下心來，審視自己，扎紮實實過好生活。
別讓浮躁和空虛令你失去了沉澱的能力。
疫情終將會過去，生活也將回到正軌。
但我們千萬別忘了，在疫情中吸取到的教訓。
在和平的日子裡，一定要注意，別讓「垃圾健康」侵蝕我們的身心。
只有在安寧的時候未雨綢繆，才能隨時無懼風雨。
共勉。
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主播：如初，資深情感主播，喜文善琴，微信號：如初（ID：youruchujian18）公眾號：一聲遇見。