焦慮抑鬱症提倡熬住症狀，並不是排斥去吃藥治療
對於初次患上焦慮抑鬱症的人來說，嚴重的還是要結合必要的藥物治療，因為光去靠意志力或者排斥藥物副作用去抗住、熬住症狀，將會越來越嚴重。這一點我們一定要清晰的意識到。
所謂的熬住，在什麼情況下提倡？
一個是在症狀不嚴重時，通過意志力熬住，結合心理疏導、體育鍛鍊來緩解症狀，最終把症狀消滅；
其二，很多患者在服藥的期間，也會出現反反覆復發作的高潮，這個時候，需要綜合評估。
可能你會認為是藥物無效，一般抗抑鬱這症的藥物需要四到六周才能看到一個效果，所以這個需要你去判斷到底是服藥時間不夠呢？還是服藥已經超過六周了，藥物真的無效？如果使用的時間不夠，那耐心等待藥性發揮作用；
其三，還有一種情況，就是藥量不足，也會控制不住症狀的，這時需要患者及時複診和你的主治醫商討是否加量服用。
總之，如果你已經在服藥了，一定要熬住反覆發作的症狀，耐心度過暫時的折磨，一般來說，在服藥期間，即便藥物不對症，仍舊多少能緩解患者的情緒和軀體症狀的。
一個醫學常識：就算你服藥治療焦慮抑鬱症了，若想徹底治癒自己的焦慮抑鬱症，都需要做好一個長期去系統科學服藥的心理準備。
再者，我們提倡熬住，在這種情況下，能去抗住儘量抗住，即：第一次抑鬱症治癒停藥後，如果時隔一年半載，又出現了焦慮抑鬱症狀的復發跡象，那麼這個時候，首先儘量去熬住症狀，不去暗示自己吃藥，那麼你的念頭就不會想去吃藥了。
因為這個時候，即便症狀來臨了，你也有了經驗，內心就不會再那麼畏懼了。
當然，你不要把這一切症狀歸結為復發，這樣就會有形成一個暗示和恐懼的心理效應，以至於起著推波助瀾的作用，那麼你的心理作用就很容易擔心復發，其實那可能就是短暫的情緒低落罷了。
為了避免第二次吃藥的歷史，提倡用堅強的意志力去熬住它，退一萬步講，在熬的過程中，如果確實難以抵抗，還是建議儘快去就醫，只是說你如果認知到以上的觀點，那麼也可以理解我說的「熬」也是一種療愈的手段，也深知假設你真的熬過去了，那麼代表著你不用再去依靠藥物治療了。
畢竟，你根本無法保證自己下次還會不會又有嚴重的焦慮抑鬱症狀發作的時候，如果那時你又熬不住呢？
那豈不是一直需要靠藥物去治療，甚至造成終生服藥的命運！
提供這些觀念，真的能避免很多人不去第二次吃藥；或者第三次吃藥的命運。
沒有了第二次吃藥再到第三次吃藥，那麼終生吃藥就與你無緣。
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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者，著有書籍《抑鬱症康復治癒100問與答》，一本輔助療愈抑鬱症的心靈床頭書籍。