Nguyen Tra是來自越南的健身達人，也是一名演員，其實在1年半之前，她是一位很瘦削的姑娘（下圖），體重46公斤的她身材剛剛好，這也符合絕大多數人的審美。
符合大眾的審美，就真的很好嗎？她給出了否定的答案，因為這是不健康的，她直接用了「營養不良」這四個字！因為追求瘦，她總是壓抑自己的食慾，這令她過的很痛苦！
此後她用了半年時間放縱飲食，家裡擺滿了甜點，從46上漲至58公斤，體重上去了整個人也顯得胖了，尤其是很多脂肪胖到了臉上。令美若小仙女的她看起來老了5歲，Nguyen很難受，於是決定進入健身房訓練。
她健身1年時間從58練到53公斤，相距5公斤的體重，身材大不同，給人的感覺也是完全不同的，健身後的身材更富曲線美。於是很多女網友紛紛留言如何才能練成這樣？Nguyen給網友們分享了自己的健身方式！
首先需要重訓，她認為或許增加一些肌肉，的確會讓你圍度更大，但同時你的脂肪也在減少，所以如果你的身材很胖，就不要擔憂健身會將塊頭練太大了！Nguyen槓鈴硬拉90公斤重複6個、划船20公斤重複5個，真的不輸很多小伙！
其次你需要健康飲食，健康飲食不是讓你吃無油鹽的健身餐，而是做營養豐富的食物，下廚做飯是最好的選擇之一，高蛋白肉食也是必須的！總結下來就兩個點：保持健身的激情加健康飲食！
那她是如何評價自己？Nguyen 坦言：雖然還是胖，但是沒關係！網友紛紛表示：胖的剛剛好！
超過三位數就是胖嗎？這樣評判其實並不科學！
她的一些健身經驗還是值得很多愛美女士學習的，當然在未來可能她仍然會繼續減重，也有可能在戲路上進行轉型，但不得不說，三位數體重也很美，不是嗎？
文章轉自網絡健網，如有侵權請聯繫刪除