從中醫角度來說，手腳冰涼，是由於氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達到四肢末端。大多數手腳冰涼的人還有宮寒、胃寒!
《素問·陽明脈解篇第三十》「四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也。」諸陽之本的「本」指的是標誌的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實的標誌！陽盛則四肢實，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會「畏寒怕冷，四肢不溫」！
就像我們中國的一句老話：大河有水，小河滿；大河無水，小河干。說的就是這個道理！
我們人體的「大河」就是我們的五臟，如果五臟的陽氣充盈，氣血充實，那麼「小河」--手腳一定會溫暖!
手腳冰涼的的人傷不起啊……
又到了最難熬的時候
希望以下妙招能讓你暖起來！
手腳冰涼的原因，對號入座
1、末梢循環差
冬天氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環就不太好了。
正常人衣服穿暖、多動就能促進回流，緩解手腳冰涼，但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，很難通過這種方式讓四肢回暖。
2、中醫「陽虛」體質
如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。「陽虛」也稱為虛寒，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛，該調理調理啦！
3、月經和生育引起的激素變化
不少寶媽會說，生完孩子後，天一冷，就手冷腳冷。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4、壓力大緊張了
精神壓力過大，心情抑鬱，時常心神不寧，情緒不穩，也會造成手腳冰涼，這是很多人忽視的。心情抑鬱是肝氣鬱結的一個表現，由此導致體內氣血運行不暢，進而引起手腳冰涼，有時你會發現，心情舒暢了，手腳發冷的問題也會迎刃而解。
5、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。有很多姑娘是只要風度不要溫度啊，現在這個天還露腳踝的，穿薄褲襪，甚至穿短褲的，真的好擔心她們老了會不有關節炎老寒腿啊………
6、血糖、血壓低
如果減肥過度、餓過了頭，血糖太低時，也容易出現手腳冰冷的情況。低血壓時，血液循環也會不佳，導致手腳冰冷。
7、 可能是大病前兆
某些疾病也可引起手腳冰涼，這裡需要大家格外注意。比如，除了怕冷外，還兼有乏力、嗜睡、反應遲鈍、體重增加、便秘等症狀，此時需要警惕是不是存在"甲狀腺功能減退"，也就我們常說的"甲減"。該病女性的患病率比男性更高，並且發病具有隱匿性，症狀缺乏特異性，常常容易被忽視。
老糖友們到了冬季也時常出現手腳冰涼的現象，這是由糖尿病導致的周圍神經病變和肢體血液循環不良而造成的。
不同年齡手腳冰涼記住三句口訣：
少年重養
少年陽氣正盛，其實可以不補，或者小補。所以我們一般不主張10多歲的青少年去補的。
中年重調
中年人就要根據最近的身體狀況作出相應的調理了，比如最近很勞累，身體損耗太大，就要補一補。
老年重保
老年人應該重點保養的對象，因為老年人陽氣本來就衰退，加上立冬後，對陽氣的需求會變大。
怎麼暖起來？
穿多一點
多穿點，注重保暖，尤其腿部的保暖要做好，宜多食牛羊肉、生薑、桂圓、大蒜、堅果等溫性食品，這類食物具有溫補陽氣的作用，可提高禦寒能力。
動起來
陽郁不達四肢導致的手腳冷，應加強運動，讓身體動起來，有利於加快新陳代謝及血液循環，尤其久坐或久立的人，簡單的工間操、課間操，都有助於加快體內熱量的釋放。可食用的食補，有桂圓紅棗茶、當歸生薑羊肉湯等等。
穴位按摩
上肢冷可從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，雙手交替進行。
陽池穴，是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可使血運通暢，陽氣運行周身，消除冷感。
定位：背手腕上，順著小指內側至腕背橫紋處
下肢冷可按摩"湧泉穴"，以手掌快速搓揉腳心，直到有熱感為止。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
定位：腳底分成三分之一，正好有個窩窩，三分之一的交點就是湧泉穴
睡前泡腳
按摩湧泉穴，最好在美滋滋的泡腳之後，晚上進被窩之前。而睡前泡腳，是對付手冷腳冷非常有效的辦法，泡完全身疏通，輕鬆自在！
提醒一下，泡腳15-20分鐘，當你感覺後背微微出汗，就可以收起腳了。老糖友不建議泡腳。有心臟病、低血壓、經常頭暈的人，也不要用太熱的水泡腳。
多吃一點
你可能先想到的就是煮碗紅糖薑茶，特別是那幾天特殊的日子，忙碌回家後，有人端上一碗薑糖茶，那種溫暖會像是從心底長了小太陽一樣。
《本草綱目》里也有相關記載，紅糖性溫，有化瘀生津，散熱活血和緩解疼痛的功效。而生薑則是「辛而不葷，祛邪辟惡」。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/So3cBW8BMH2_cNUglpB8.html