小密語錄：要想瘦就得付出相應的努力，但是如果選擇練習瑜伽的話，就能夠體驗到事半功倍的效果，這種運動隨時隨地都能進行，我們趕緊跟著沈月一起練起來吧！
沈月作為新晉小花一直備受關注，雖然不是科班出身，但是演技依然在線，顏值也是那種可愛型的，深受粉絲們的喜愛。最近一直在減肥的她，終於出現在了大眾的視野中，整個人的狀態讓人驚艷，瘦下來的沈月就像是精靈少女一般，穿著短裙露出雙腿，格外吸睛，我們一起來看看吧！
沈月這次出席活動在造型上也是比較個性的，上身是一件格子西裝，略顯寬鬆的款式將身材襯托的更加纖瘦，但是肩膀處卻能完美撐起，讓直角肩顯現的更加明顯突出。經典的翻領設計，將脖頸線條凸顯出來，精緻白皙，沒有一絲的頸紋。腰上的腰帶不僅裝飾效果好，更能收束完美腰線。
下身則是一條黑色的超短裙，由於西裝下擺較長，正好讓超短裙形成了若隱若現的效果，宛如下裝失蹤，充滿了性感撩人的韻味。短裙下露出來的一雙美腿，足夠纖細，就像竹竿一般，加上充滿彈性和光澤的肌膚，更加的吸睛無數。腳上一雙黑色小靴子的加持，不僅拉伸腿部比例，更顯時髦氣息。
在大家的印象中，沈月一直就是這樣的短髮，略到肩膀的位置，看起來十分清純減齡，就像學校中的青澀少女一般。妝容上更是如此，沒有過多的修飾，更沒有艷俗的感覺，淡雅的氣息迎面而來，而且將立體的五官完美的展現出來，惹人愛憐。耳朵上的潮流耳飾，不光聚焦目光，還能修飾臉型，一舉兩得。
沈月的美不光是美在顏值上，更重要的是美在身材上，她這樣的身材並不是不能復刻，只要我們堅持練習瑜伽體式，減掉身上的脂肪，重塑我們的曲線，好身材自然就能擁有。所以，不要再猶豫了，就從下面的瑜伽體式開始練吧！
Look1：減掉腰腹上的脂肪
現在大多數的腰腹上都有不少的贅肉，尤其是不愛鍛鍊的那些人，腰腹上的贅肉就更多了，我們需要有針對性的訓練，減掉腰腹上的這些肉肉才行。
輪式的變式，首先是站立的姿勢，雙腿自然的分開一些，然後向後下腰，讓雙手支撐在地上，身體呈現半圓環之後，左腳向後撤步，左手離開地面不用支撐。
首先蹲著的姿勢，然後雙手在身後的位置伸直，支撐在地面上，慢慢的向後移動，身體儘量與地面平行，左腿向後伸直，放在兩個手臂中間，右腳腳尖觸地。
手倒立的體式，首先是雙手伸直支撐在地上，然後上半身保持挺直的姿勢，雙腿自然的分開，然後呈現彎曲的姿勢即可，感受腰腹部肌肉的緊繃。
Look2：減掉腿部脂肪
雙腿對於女人來說是非常重要的，擁有一雙美腿是多少人的夢想，我們要積極練習瑜伽，減掉雙腿上的贅肉，成就最美腿部曲線，讓自己成為一個名副其實的腿精。
首先是盤腿坐在地上的姿勢，然後將左腿打開之後，向上豎直立起來，最好是移動到身後的位置，右手繞過頭頂的位置，抓住左腳的腳踝，左手支撐在地上。
單腿輪式，這個體式是輪式的改進版，首先向後下腰的同時舉起雙手，讓雙手支撐身體，形成半圓環的姿勢，然後將右腿慢慢的抬起，保持筆直的狀態。
虎式的變式，首先是站立的姿勢，然後身體向左側方向傾倒，伸直左手支撐在地上，將右腿向後提起，自然的彎曲小腿，右手伸到身後抓住右腳，保持住身體的平衡。
Look3：減掉手臂贅肉
纖細完美的雙臂也是非常重要的，誰也不想自己的手臂一動就能看見贅肉在晃動吧，所以我們來練習下面的瑜伽體式，從而減掉手臂上的肉肉。
蠍子式的變式，站立的姿勢，然後雙手伸直支撐在地上，將身體倒立起來，穩定後變成手肘支撐，雙腿前後分開之後，右腿彎曲向背部，左腿向腹部方向伸直。
駱駝式的變式，首先是自然的跪在地上，然後挺直兩個大腿和上身，然後伸出左手向後接觸地面，抬起左小腿卡在左胳膊上，右手伸直抬高向後，身體呈現弧度。
只有唐朝以胖為美，現代社會只有瘦下來才能被稱作是美女，要想瘦身減脂就要付出一定的努力和汗水，如果想要隨時隨地都能進行鍛鍊的話，那就來練習瑜伽體式吧，簡單高效有樂趣，我們一起開始吧！
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