水是生命之源，馨媽也經常跟寶媽們強調，要多給寶寶喝水，除了解渴，既能幫助寶寶清潔口腔，又能滋潤腸道、潤肺。平時要喝水，天氣乾燥要喝水，感冒發燒要喝水……感覺馨媽都要給水代言了！
前兩天有個新手媽媽就提出疑問了：「生完寶寶後，醫生特意交代了，六個月內，不需要給寶寶喝水，可每次都看見寶媽們要寶寶多喝水，這喝水難道也有什麼講究嗎？」
「小寶寶喝太多水，可能會中毒的哦」
這位寶媽的話，可把一些新手媽媽嚇壞了！雖然聽著有些恐怖，但別說，對於寶寶，喝水還真是有講究的，我們都知道寶寶的體溫本來就較成人的稍高一些，加上哭鬧和玩耍都很容易出汗，那是不是應該給寶寶多喝水呢？寶寶到底要喝多少水才夠呢？喝太多會不會水中毒呢？今天，馨媽就和大家分享一些關於喝水的那些小知識。
寶寶應該喝多少水？
《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水攝入量參考建議：
1、6個月以內沒必要喝水
0-6個月的寶寶，其實不需要額外補充水分，主要是以母乳或配方奶為水分來源。母乳里水分的比例高達90-95%，配方奶的水分約86%，這些都可以給寶寶提供足夠的水分來源（喝完奶給寶寶喝一小口水漱漱口，還是可以的）。寶寶的胃容量非常小，被水占了肚子，真正有營養的奶就喝不了多少啦。
PS：千萬不要為了讓寶寶多喝水，而故意把配方奶奶粉沖泡的太稀，這樣非常容易造成寶寶便秘，甚至水中毒，一定要依照指示來沖泡奶粉。
由於新生兒和嬰兒的腸胃道比成人的短，而腎臟在早期還未發育成熟，要到寶寶一歲時才會趨於正常。一旦喝太多水，很容易讓水分在身體累積到危險的程度，造成電解質失調，納離子的濃度過低，從而影響到腦部細胞，嚴重的甚至造成腦壓過高，發生嘔吐、昏迷等症狀，也就是我們說的「水中毒」。
敲個小黑板：以下兩種情況，需要額外給寶寶喝水。
a、寶寶便秘，一般奶粉喂養的寶寶，可能會比較容易便秘，醫生會建議喝一些水潤潤腸道，幫助排便。
b、寶寶腹瀉，腹瀉很可能會導致脫水，當發生腹瀉時，首先要做的就是補充水分，防脫水，嚴重的，還需要口服補充液鹽。
2、7-12個月
這個階段的孩子每天的總水攝入量為900ml左右。其中540ml左右來自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。
7-12個月的寶寶，可以適度補充水分，不要強迫寶寶喝水，讓要他們練習喝水，慢慢習慣。
6個月的寶寶已經可以開始吃輔食了，很容易出現便秘的情況，同時奶量會減少，媽媽們這個時候就可以適度的，給寶寶補充水分了，建議100ml的白開水就足夠了，因為奶水和輔食中也都含有水分。
另外，這個時候可以開始讓寶寶練習使用水杯喝水，比如吸管水杯。媽媽們記住，一定是以練習為主，不要強迫寶寶喝水，以免引起寶寶的逆反心理，而排斥喝水。哪怕每次都只喝1、2口也沒關係，只要讓寶寶伸手就能拿到水杯，次數頻繁一點也是可以的。
3、1歲以後
1-3歲，這個階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充。
4-6歲，每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
寶寶1歲後，活動量會漸漸增大，特別是到了夏天流汗量大，也容易口渴，這個時候，爸爸媽媽們要多提醒寶寶自己喝水，讓寶寶建立喝水的良好習慣，而不是因為寵溺而用味道重的果汁代替。
而且這個時期的寶寶，非常喜歡得到讚美和鼓勵。當寶寶主動拿著水杯喝水的時候，爸爸媽媽們一定要多多讚美和鼓勵寶寶，不要強迫或責罵。帶寶寶出門的時候，也要把寶寶喜愛的水壺帶上，適時提醒寶寶主動喝水。
孩子不喝水真的是件令家長煩惱的事情，孩子越不喝大人越擔心，然後會進一步威逼利誘，這樣一直催孩子喝其實並不好，反倒會加重孩子的逆反心理，更抗拒喝水。
需要提醒家長們的是，這裡的總水攝入量是包含了食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及飲水中的水，並不只是孩子每天需要飲水的量，畢竟有些食物的含水量還是很高的。當然，如果天氣炎熱或孩子運動出汗較多時，可以適當增加飲水量。