我們每個人都希望孕育一個健康的寶寶，讓自己的生活更加精彩與幸福。可是，總有那麼一些讓人意外和悲傷的事情在生活中時有發生，比如胎兒畸形就是其中之一，這是誰也不願意遇到的事情，但作為孕媽媽，又不得不為此擔憂。其實，導致胎兒畸形有極少數是因為先天的遺傳因素帶來的，這個是不可避免也是不可逆的因素。但生活中有許多造成胎兒畸形的案例，其實是可以預防也是可以避免的。
那麼，該怎樣預防或避免因後天的人為、環境等因素造成的畸形呢？
一、均衡充足的營養：孕媽從食物攝取的營養，不管是對自身健康的維護還是對胎兒的發育都是至關重要的。如果營養缺乏，胎兒也許會因孕媽媽體內某種營養的嚴重缺失導致某個器官發育不全或者存在缺陷，造成胎兒畸形。所以，為了自己和胎兒的健康，孕媽媽們平常可不要挑食哦。孕媽媽的飲食營養要全面均衡，可以通過補充魚、肉、豆、蛋、奶來攝入足夠的蛋白質，讓寶寶的發育健康完善，預防胎兒的畸形。
另外，准爸爸在備孕期間就要戒煙限酒，妻子懷孕期間也一樣。孕媽媽平常要少飲酒，最好別喝酒。
二、適量適度的運動：適當的運動可以讓孕媽媽減少壓力，舒緩心情。比如：散散步、爬爬樓梯、做做瑜伽等等都是挺好的。
三、適量補充葉酸：孕媽媽的胎盤需要葉酸，補充足夠的葉酸，保證孕媽能通過胎盤將足夠的營養供給胎兒，以避免胎兒神經管畸形。
四、環境因素的影響：孕媽媽不要吸煙並遠離二手煙，遠離有害化學物質，如新裝修的房子不要急著入住。遠離貓、狗等寵物，因為動物攜帶有大量導致畸形的病菌和寄生蟲。手機、電腦可以玩，但儘量少玩。孕媽媽睡覺時，把手機放在離枕頭遠點的地方。
五、不要亂用化妝品:孕媽平時儘量素顏朝天，遠離含鉛、汞重的化妝品類。因為這類化妝品中的砷、鉛、汞等有毒物質也可能導致畸形。孕媽媽要用護膚品的話，最好是用孕產婦專用護膚品比較溫和，刺激也小。
六、按時產檢。B超、唐氏篩查都可以在懷孕早期查出胎兒是否畸形。
懷孕的頭三個月是胎兒發育的關鍵時期，孕媽媽要儘量避免情緒波動過大，不要動不動與別人生氣。平常注意冷暖，儘量避免感冒、發燒。萬一不小心感冒發燒，可不要私自亂用藥，應該去看醫生，按醫囑行事。祝孕媽們母胎平安!
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關注我，歡迎您在評論區留言探討、點贊與轉發，感恩遇見！