#這就是爆款 | 冬日時令美味#天冷，我家午餐不馬虎，暖胃營養，七天不重樣，天天光碟，累也值。
小編每天製作的家常菜肴，日常三餐與大家分享，有時候也會因為朋友或家人製作麵食點心，忙於打掃、家務，或許也會有些許的有忙腳亂，但也從不耽擱家人開飯時間，特別是孩子，上學到家就開始喊餓了，進門就問：「好香啊，今天吃什麼呀。」是的呀，幸福不過於如此的簡單，為家人備一桌味美佳肴。看看我們家的午餐，七天不重樣，暖胃營養，家常下飯菜也備受歡迎，有時候孩子爸也常夸，比在飯館裡的還好吃，天天光碟。
第一天：白菜雜燴+香菇炒油麥菜+香芹炒豆乾+肉片辣椒炒麵筋+粗糧米飯
白菜雜燴：有鵪鶉蛋、肉皮、黑木耳、腐竹，與白菜同燒，是湯也是菜，味道鮮美。
肉片辣椒炒麵筋：水麵筋與辣椒同炒，加少量的肉片，咸鮮下飯。其他兩道菜肴，有菌菇、蔬菜、豆製品，葷素搭配的家常菜，咸鮮下飯，再搭配一份粗糧米飯，小黃米與大米同煮，營養多多。
第二天：火鍋燉青魚
一家三口的午餐有這一鍋就夠了，邊燉邊吃，還可以涮煮蔬菜。一條青魚腌制後，與豆腐皮、豆芽、番茄、金針菇，加入調料燉一燉上桌，邊燉邊吃，熱乎乎的，咸鮮味美，適合冬天。
第三天：白菜燒百葉結+青蒜炒肉片+香菇炒青菜+胡蘿蔔米飯
青菜炒肉片：冬天的青蒜苗比較的鮮嫩，與五花肉同炒，備受歡迎的農家菜。
白菜燒百葉結：百葉結是豆製品，可以白菜同燒，清淡味美。
香菇炒青菜：總也吃不膩的家常素菜，香菇味道鮮美，與青菜同炒，提鮮，營養更豐富。
第四天：炒雞丁+白菜香菇魚丸湯+青蒜炒香乾+胡蘿蔔炒藕絲+小黃米米飯
炒雞丁：雞胸肉低脂營養，加一些玉米、胡蘿蔔同炒，食材豐富，味道鮮美下飯；
白菜香菇魚丸湯：即興而作的湯品，三種食材，煮一煮出鍋，味道鮮美。
蓮藕與胡蘿蔔絲同炒，鮮甜營養，隨意炒制菜肴也受歡迎。
第五天：白菜豬肉燉粉條+蓮藕胡蘿蔔雞湯+平菇青菜燒豆腐果+紅薯米飯
白菜豬肉燉粉條：這是冬季里最常燉的菜肴吧，特別是北方的朋友，這樣燉一燉，暖暖的一鍋直接上桌，超贊；
蓮藕胡蘿蔔雞湯：雞湯中加入蓮藕、胡蘿蔔，甘甜鮮美，營養不膩人。
油豆腐中加入平菇、青菜燒一燒，味美素菜，孩子都喜歡。
第六天：蘿蔔乾燒肉+香菇炒青菜+糖醋藕+小黃米飯
蘿蔔乾燒肉：味美下飯菜，蘿蔔乾軟爛鮮美，五花肉肥而不膩；
糖醋藕：孩子超喜歡的菜肴，孩子爸也夸酸酸甜甜的，總是光碟呢。
第七天：白菜肉片炒豆乾+紅燒蘿蔔+胡蘿蔔炒雞丁+炒豌豆尖+藜麥米飯
家中還有一塊肉，瘦肉與白菜梗、香乾同炒；肥一些的與白蘿蔔紅燒，合理搭配燒出味美下飯菜；雞丁與胡蘿蔔同炒，葷素搭配，維生素豐富，低脂營養；豌豆尖鮮嫩味美，炒一炒出鍋即可；米飯中加一些藜麥，營養更全面了。
以上是我家七天午餐，家常下飯菜也備受歡迎，豐富多樣，比下館子更幸福。午餐需要補充上午的體能消耗，也要為午後工作學習備好能量。小編如果沒想好做什麼菜的時候，也會將食材每樣購買一些回來，然後即興而作，一般可以有菌菇類、蔬菜、瓜果、根莖類、肉類、魚類、豆製品、魚類、海鮮，粗糧一般與米飯同煮，營養就更全面了，少而多的製作原則，天天光碟，累也值得，一起加油吧。