俗話說「血管與人同壽」。
一旦血管發生堵塞，無論任何時間，任何地點，均會對身體造成傷害。
血管「堵塞」後，睡覺時會有3個表現，一個不占，說明血管還健康
1、肢體酸痛
血管堵塞後，四肢會出現明顯的酸痛感。特別是在晚上睡覺時，疼痛感尤為明顯，醫生上稱之為「夜間靜息疼痛」。
也就是說，酸痛多發生在夜間肢體不活動時。多半是血管發生堵塞，導致了血液循環不暢所致。
若此酸痛感日益加重，且疼痛難以入眠，很有可能是血管堵塞較為嚴重，最好去醫院及時檢查。
2、手腳冰涼
血管堵塞，血液流動不暢，肢體血液供血不足。長時間下去，就會出現手腳冰涼，甚至是發麻的現象，尤其是在夜間睡覺時。
此時，可以用手去觸摸腳背最高點，看有無脈搏跳動。
若跳動較弱，或感覺不到跳動，很有可能是血管堵塞所致。相反，血管還不錯，還算健康。
3、頻繁流口水
若已經排除是口腔疾病的情況下，一個人頻繁流口水，此時需要注意可能是腦血管出現了堵塞。且，流口水的位置多半是單側流口水。
同時伴有嘴角歪斜，眼睛閉合不嚴的現象。如果有此現象，很有可能是腦血管出現了堵塞。
血管不好，生活中少做這三件事：
第一件：常吸煙
研究發現，臨床約80%左右的心腦血管疾病的患者均有吸煙史。
此外，煙中含有250多種有害物質，進入到血管內，會損害血管內皮細胞，從而影響到血液粘稠度。
並且，經常抽煙，還有可能進步一升高血壓，加速血管堵塞。
第二件：多葷食
現如今，很多人「無肉不歡」。長期吃葷，會導致身體內攝入較多的脂肪，蛋白，營養過剩，從而就會以脂肪的形式沉積於體內。
且，從一定程度上增加體內低密度脂蛋白膽固醇的含量，升高體內血脂，增加血液粘稠度，導致血管堵塞。
第三件：愛生氣
俗話說「氣大傷身」。生氣時，人體會處於應激狀態，身體會分泌大量的腎上腺素，導致血管痙攣收縮，危害血管健康。
此外，生氣時會影響到心臟的跳動節律，從而會促使血壓升高。
若，血管某處變硬、變薄，很有可能因此出現血管破裂。
養血管，想要血管健康，謹記：遠2物，控2處，動2處
遠2物：
1、高鹽食物
研究發現，若食入體內大量的鹽，在短短的30分鐘內，血管就會出現擴張的現象，從而會升高血壓。並且，會加重心臟的壓力，導致心肌功能受損。
因此，對於高鹽食物來說，儘量少碰。
如：鹹菜、臘肉、泡菜、鍋巴等等。
2、高糖食物
糖主要成分是碳水化合物。而，碳水化合物攝入體內，會直接在體內轉化為內源性甘油三酯。
從而就會升高血脂，誘發血管堵塞。因此，日常想要血管健康，少吃高糖食物。
控2處：
1、控制血壓
高血壓與大多數的心腦血管疾病「脫不開干係」。血壓飆升，不僅會誘發腦出現、心梗、腦梗的出現，還有可能會因此喪命。
但，生活中很多人會忽略此疾病。因此，平時應勤檢測血血壓，尤其是清晨與傍晚。
建議：清晨的6-9點，晚上的17-20點，是血壓升高的主要時間段，最好各測量1次，高血壓患者需額外增加1-2次。
2、控自由基
除了他汀類藥物，美國加州大學有研究發現，高血脂者血管長期受人體自由基侵害，導致血管內皮被持續破壞，彈性變差、脂質更容易沉積增生，堵塞血管。
多攝入自由基的天敵-抗氧化劑，可以對抗自由基對血管的傷害，減少脂質沉澱，預防動脈粥樣硬化，增加血管壁彈性及冠脈流量，穩定血脂。
生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。
它們多存在於花草茶中，特別是雁台菊，抗氧化劑含量多且無多餘熱量，多喝有助溶脂排脂，降低血脂、養護血管。
動2處：
1、甩手
身體站立，雙腳與肩同寬，上半身向前傾斜，雙臂自然下垂，然後做前後交叉甩手。
頻率：每日一次，每次30-50下，動作幅度逐漸增加。
作用：甩手可以活絡整個上半身的肌肉，帶動經脈，氣血的運動，調節身體的血液循環，呵護血管健康。
2、抖腿
身體直立，雙腿或單腿抖動。
頻率：每日一次，每次抖動20-30下即可。
作用：經常做抖腿動作，可以增加腿部的供血，在一定程度上，可以促進血液流通，保護血管健康。
注意：抖腿動作，是專門為久坐一族提供的，一種保護血管健康的懶人方法，並不能代替戶外運動。