前陣子，張鈞甯參加了綜藝《嚮往的生活》。節目中，素顏出鏡的她，圈粉無數。
晨起的張鈞甯，沒有化妝，但皮膚依然細膩有光澤，完全沒有37歲的影子。
不得不說，這跟張鈞甯平時極度自律的生活習慣離不開關係。
節目中，當其他嘉賓還在睡懶覺的時候，她便第一個起床，在院子裡做瑜伽冥想。
隨後，她又叫醒其他嘉賓一起晨跑。
馬思純就在微博爆料過，錄製節目的第一天就陪跑了7公里。
張鈞甯曾說過，只要沒工作，她就會在6點起床跑步。
她堅持運動的習慣，讓彭于晏都大呼其為「女神」。
自律的人生，真的很可怕。
楊冪也因為體重上了熱搜。
除了懷孕期間，幾年來，她的體重始終沒有超過95斤。
記得有一次，活動方請她吃飯，滿桌的美味佳肴。
她就只吃了兩口。
一口是1/5的紅糖糍粑，一口是1/4的血豆腐，然後她就放下了筷子。
有記者問：「變胖和變老，你哪一個更難接受？」
她篤定地說道：「我覺得變胖接受不了。因為變老是每個人都會變老的，這個你控制不了，但是變胖的話，一定是因為你對自己不負責。」
人生的核心問題，就是自律。
可以說，那些活成我們羨慕的人，每一個都自律上了癮。
在現實的生活中，我們經常會遇到這樣的現實：
「今天是節假日，我需要放鬆一下，等到明天再堅守計劃也不遲。」
「今天上班很累了，明天再按計劃讀書吧。」
「今天難得和好友聚餐，就先暫停一天吧。」
這些藉口你一定不會陌生。
當我們想為自己不恰當的行為找藉口時，各種理由便會浮出腦海。
然而，把每一次計劃的中斷都歸咎為外部事件的打擾，只會降低你的自律力，出現「明日復明日」的悲劇循環。
因此，想要做到真正的自律，最難的不是「達成」某種良好的狀態，而是將這種狀態「保持」下去。
馬歇爾說過：
自律與不自律的根本差異，就在於兩種完全相反的態度——積極主動與消極被動。
積極主動的人往往能夠擁有清晰的目標，並不顧一切地堅持到底。
大S在節目《我們是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力。
她講到自己拍電影時，體重常年維持在42kg，拍電視劇或主持節目時精準控制在44.4kg，孕期也會挺著大肚子做高強度瑜伽。
這樣的數字或許讓你感到恐慌。
但是，越是清晰可見的目標，越便於呈現你與其之間的距離，從而規劃好節奏將其達成。
自律背後告訴一個人的：一件事越到最後，越關鍵。拼到最後，拼的不是運氣和聰明，而是毅力。
一年，三年，五年，十年......人和人之間的差距就是這樣被拉開的。也許今天你覺得沒有什麼？
其實深以為然的三年之後，10年之後。。。。
最後你會發現，那些自律成癮的人，都活出了開掛的人生。
所以，每個人都要學會給到自己開掛的人生。
容顏易老，歲月易逝，人人都會老去，但是你若是有了一個自律的人生，你將會比別人要慢慢老去很多年，你將會更有年輕態，會有自信心，會讓你有太多的時間和精力去實現和完成自己的夢想。
特別是一個女人，一個好的身材，會讓你綻放的更自信更美麗，會讓你穿衣有范，行走有型，會讓你永葆美好狀態的慢慢的優雅的老下去美下去。