說到好身材，我們不得不提到的就是模特，模特的身材可謂是女性的標杆，有多少女性想要擁有那樣「魔鬼般的身材」，今天就帶大家看看，那些超模是如何保持身材的。
如果你對超模有所關注，那你一定聽說過模特界的「何仙姑」，她靠著一雙迷人的大長腿走紅，傲人的身材和甜美的長相給網友們留下深刻的印象，她的舞台感極強，時刻給人一種「仙氣十足」的感覺。
何仙姑的辨識度非常高，因為她的一雙大長腿實在是讓人難以忘懷，看一眼就能記憶深刻，一頭披肩長發看起來非常優雅，一張休閒照更是把她的好身材展現得淋漓盡致，襯衣下隱藏這她火辣的身材，估計沒有人能抵擋住她的誘惑吧。
據她自己介紹，每天會抽出2個小時的時間來健身，而且經常做一些力量訓練來針對身上不同部位的肌肉，除了堅持鍛鍊之外，還要時刻注意自己的飲食習慣，精良少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，這樣可以增大鍛鍊的效果。
如果你也想讓自己的身材變得火辣迷人，必須付出一些努力，按照下面這組動作練習，保證能讓你的身材提升一個檔次。
第1組動作：負重深蹲
雙手握住啞鈴，雙腳分開與肩同寬，挺直背部收緊核心，臀部向後下蹲使髖關節低於膝關節在起升還原，建議每組做15~20次。
第2組動作：站姿啞鈴側平舉
挺直腰背收緊核心，雙手握住啞鈴放在身體兩側，保持勻稱的呼吸，雙臂向身體兩側打開伸直，然後再控制速度慢慢還原，建議每組做15~20次。
第3組動作：負重臀橋
上背部靠在固定物體上，雙腳分開腳掌踩地，把槓鈴放在髖部位置，臀部發力向上抬起，然後再下壓還原，建議每組做15~20次。
第4組動作：負重硬拉
雙腳分開與肩同寬，挺直腰背收緊核心，雙手握住槓鈴，微微屈膝身體向前傾，使槓鈴沿著小腿部位上下移動，建議每組做15~20次。
女性朋友如果是以塑形為目的，那麼就選擇小重量的槓鈴；如果是以增肌為目的，就選擇大重量的器械進行運動。在做完動作之後一定要拉伸，讓身體得到放鬆的狀態。
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