生活中，大多數孕媽還是比較偏向於順產的分娩方式，不僅對自己產後身體恢復有幫助，還能讓寶寶出生後更健康。但是，順產的過程中需要開宮口，經歷的時間比較長，十分消耗媽媽的體力和精力，說不定還會遇到各種意外情況。想要順產過程更順利，媽媽在孕期不妨多做這些運動，能幫助增強身體素質，特別是到了孕晚期之後。
平地輕快散步
散步對於孕媽來說，是非常不錯的一種運動，尤其是到了孕晚期，由於孕媽自身行動越來越不方便，平地散步相對還是比較安全的。媽媽可以選擇天氣好的時候，到附近的公園走路散步，這樣不僅能讓心情變得更愉悅，還能放鬆盆骨的韌帶，從而讓胎兒出生更順利。媽媽散步的時候，還可以跟腹中寶寶進行交流，這樣會促進他們的感官神經更好發育。
不過，每次散步時間不要超過30分鐘，以免身體感到疲勞。媽媽還要注意，進入孕晚期後，胎兒已經具有獨立存活的能力，隨時都可能出生。建議媽媽一定要提前準備好待產包，待產包里有從入院到出院，及坐月子和哺乳期所用到的東西，比如月子衛生巾、寶寶口水巾等。而且都是經過安全監測，安全環保，能更好的呵護媽媽敏感脆弱的身體。
孕婦瑜伽練習
到了孕晚期，媽媽不妨適當的做一些瑜伽動作練習，它能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，加強盆底肌的鍛鍊，增強體力。到時候在順產的時候，媽媽就不容易出現體力不支的情況，從而保證整個順產過程的順利進行。不過，媽媽最好找一個專業的瑜伽老師幫助訓練，以免運動強度過大，拉傷肌肉。
盤腿動作練習
孕晚期盤腿練習也有助於媽媽順產，正確方法是，兩腿交叉，保持背部挺直，然後身心保持放鬆。媽媽經常做這項運動，可以增加背部肌肉力量，大腿和骨盆也會變得更加靈活，從而讓順產時更輕鬆。
爬樓梯運動
臨近預產期的時候，媽媽也可以多爬爬樓梯，這種運動對順產非常有幫助。因為媽媽在爬樓梯的過程中，有助於鍛鍊大腿、臀部等部位的肌肉，不僅能讓胎兒更快入盆，順產過程中身體也會更有力量。不過，媽媽爬樓梯的時候，一定要考慮自己的體質，一旦身體出現不適感，就要立刻停止。
順產的整個過程需要消耗媽媽大量的體力，所以到了孕晚期媽媽不妨試著多做以上這4種運動，相信能幫助媽媽增強體力，讓順產更加順利。不過，在運動時，媽媽一定要量力而為，不然可能會損害自身和胎兒健康。