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文 ：Megan | 畫：五三三
瑜伽，是越來越多人喜歡的一項健身項目，在練習中，潛移默化地鍛鍊這身體。但是關於練瑜伽這件事，很多人的小習慣可能會對身體造成不好影響哦！大眼妹就來給大家展示一下5個大多數人會踏入的誤區......
快來解鎖今日新體式吧
誤區一
練習瑜伽的時候，有各種各樣的體式，扭轉、倒立類型的動作，都會影響到腹部，所以要在空腹狀態。練習前後1個小時都不要吃東西，要是血糖低，可以在來1個小時之前吃點比較好消化的小食品。
誤區二
練完瑜伽，身上熱氣騰騰的，汗水都還沒有干，立馬就去洗澡。這樣是不好的！此時毛孔張開，立馬洗澡，濕氣會進入體內。特別是夏天，又熱又黏糊，身上不好受肯定很想洗澡！建議用毛巾把汗擦乾，休息個至少半小時，再沖洗，要用溫水噢！
誤區三
瑜伽是個舒展的運動沒錯，但不是只有單一的拉伸動作哦！要想能夠練好、練精，就需要加強力量訓練，訓練平衡能力，這樣也是快速進步的捷徑噢！
誤區四
練瑜伽的時候，就要專心於自己的身體和呼吸的配合，這樣才能感知到身體能做到什麼程度，自己哪些方面比較薄弱、那些方面比較有優勢，分心了很可能練傷身體呀。可以開飛行模式，點開舒緩的音樂，讓自己好好享受瑜伽時光！
誤區五
要是在瑜伽館練習瑜伽，還是專心自己的練習，可以觀察別人，但不要跟人攀比，非要證明自己的也不賴！別人能做到的動作，你不一定能做到；當然，有些動作你能輕鬆完成，別人完全不能完成。身體因人而異，做人不要太「較量」。堅持練習，你肯定會不錯的！
拿小本本記下來！自己檢視噢~