人體雖不是機器，但也需要定期的清理廢物。
體內毒素多並不是一種病，卻可能導致疾病纏身。
毒素主要來源於兩個方面，一是食物消化吸收後剩餘的殘渣未及時排出；二是環境中各種的污染物在體內的堆積。無論何時都要注意及時排毒。
- 1.口臭
現在的很多人經常的熬夜，睡眠不足。
此外，很多年輕人喜歡吃辛辣的食物，夜宵等，很容易引起脾胃的積食，進而引起毒素在體內堆積過多。
當身體內不少的食物堆積，無法排出時，就會導致毒素的堆積。
這些毒素在體內堆積之後，也會引起口腔發出很難聞的氣味，也就是口臭，還有一些齲齒口腔潰瘍和消化系統的疾病，也會引起口臭。
- 2.痤瘡
由於毒素的堆積，毛孔排油不暢，堆積在內，進而細菌滋生，形成痤瘡。
引起痤瘡的原因，有習慣性地吃油炸的食物，體內缺乏微量元素或者維生素以及精神緊張等心理狀態，都可以引起痤瘡的出現。
痤瘡主要長在臉上，或者是前胸後背，如果你發現近期突然痤瘡暴增時，臉上的痘痘增多時，這是身體在提醒你：要注意排毒了！
- 3.便秘
便秘也是體內毒素堆積過多的一個典型的表現。當胃腸道內的垃圾不能夠順利地排出時，就會引起體內毒素的增多，從而導致便秘的出現。
正常排便，每天1到2次，如果說你三天或者以上沒有排便了，那麼就說明你得了便秘，便秘可以引起毒素的堆積，而毒素過多也是導致便秘的主要原因。
如果毒素長期的積存在體內，就會影響脾胃的正常運行，會繼發胃腸道的各種不適，痤瘡等其他的症狀也會導致人體器官功能減退，抵抗力的降低。
- 4.肥胖
如果體重超過標準體重的20%，就屬於肥胖，屬於高熱量食物的超標，長期攝入高脂肪，高熱量的飲食就會導致體內營養的過剩，營養的過剩就會導致毒素的產生。
而毒素的出現，也會引起機體各方面的失衡，從而導致人體出現肥胖。
肥胖會引起心悸、氣喘、內分泌失調，甚至是心血管疾病，肥胖跟毒素是相輔相成的，所以說身體一旦肥胖肥胖就說明需要及時排毒。
建議：
1.每天快走至少15分鐘，快走時可以使手臂得到最大的擺動和舒展，這是最簡單和方便的排毒運動，而且能夠刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓的發生率。
2.一定要多喝水，保證每天至少喝兩升水，不僅要多喝水，還要學會在適當的時候喝水。水可以帶走體內多餘的垃圾廢物，加快新陳代謝，增加排毒的速度。
3.多吃綠色蔬菜和水果，蔬菜中，特別是西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，南瓜，番茄以及豆芽等豆類物質，這些都是特別有利於解毒的蔬菜。水果中，比如杏，獼猴桃，橘子，桃子，芒果，葡萄等也有利於解毒。