可能我們根本不關注這樣的時間花費，但有研究表明，在閱讀一本書的過程中，眼球的位移和對焦所花費的時間占到了總閱讀時間的1/3！
什麼意思？也就是說如果你花3小時讀完一本書，那其中就有一個小時啥事兒沒幹，光移動眼球去了！
逐字閱讀的原因，是眼睛的視野沒有經過訓練，一次對焦只能讀一個字，就像這樣——
（速度低於300字/分鐘的眼睛對焦方式）
（速度低於800字/分鐘的眼睛對焦方式）
（速度1500-2000字/分鐘的眼睛對焦方式）
了解原理之後，我們再來看，如何通過訓練，來提升閱讀速度。
在訓練之前，你先要通過測試知道自己現在的閱讀速度，有數據才能考核，有數據才能提升～
第一步，找一本練習書
測試之前，找來一本練習書，這本練習書，在整個訓練計劃中，都會用到，你可以找來一本技能類或者個人提升類的書籍作為練習書，而不是小說。
第二步，一分鐘測試
拿上你的練習書，設定一個一分鐘的倒計時，然後以平常的速度開始閱讀。一分鐘結束後，看一下讀了多少內容，這就是你的閱讀速度。 通常，大多數人的閱讀速度約為300-400字左右/分鐘。
but——
測試完閱讀速度後，還需要測試理解速度！因為，閱讀的速度不可能快於理解的速度。
這個怎麼測試呢？有一個大致的判斷方式：在你做完剛才的一分鐘閱讀測試過後，對剛才閱讀的內容進行複述。評判理解能力的標準是這樣的：
如果完全不能複述原文，理解力就是0； 如果僅能夠複述重要的內容和整體脈絡，但無法講出將要點，那理解程度就是50%左右； 如果在複述整體要點時有遺漏，那就在0-50%之間； 如果所有內容都能複述，那理解能力就是100%。
現在，我們再來說提升閱讀速度的方法，記得，每一次訓練後，都要測試理解速度！每一次訓練後，都要測試理解速度！每一次訓練後，都要測試理解速度！重要的話說三遍～
方法一 指讀法
所謂指讀法，就是在閱讀時，使用手指作為指引，眼睛則跟隨手指進行閱讀。
納尼？這種小學生用的閱讀方法，能夠提升閱讀速度？
是的！在閱讀時，如果有手指的指引，閱讀速度就會大幅提升。指引有多重要，你可以做一個實驗——
現在，控制你的眼球，讓它做一個規則的圓周運動。
如果不出意外，那你一定和我一樣——寡人做不到呀！
現在，找來一位你的小夥伴，讓他用一個手指（除了中指，哪個手指都行）做圓周指引，然後你的眼球，則跟隨他的手指運動。
這一次，是不是輕而易舉？
所以，這項我們在小學時就會，但卻慢慢遺忘的技能，是時候重出江湖了。
方法二 3-2-1練習法
現在，拿出你的練習書，設定一個三分鐘的倒計時，然後進行閱讀，在閱讀過程中，別忘了使用手指作為指引。
三分鐘後，標出你閱讀到的位置，這三分鐘，如果使用手指做指引，你可能會閱讀三頁，這是練習的第一步。
第二步，設定一個兩分鐘的倒計時，這一次，你需要在兩分鐘內，讀完第一遍閱讀的所有內容，剛才我們說的是三頁。
第三步，設定一個一分鐘的倒計時，這一次，你需要在一分鐘內，讀完第一遍閱讀的所有內容，還是那三頁。
這就是3-2-1練習法，需要你在越來越少的時間裡，閱讀同樣篇幅的內容。
方法三 2-2-2練習法
同樣，拿出你的練習書，設定一個2分鐘的倒計時，然後用手指作為指引進行閱讀。
兩分鐘後，標出你的閱讀位置，這是第一步，假設這一步你讀了三頁。
第二步，還是設定一個2分鐘的倒計時，但這一次，你需要閱讀包含第一步閱讀內容在內兩倍的內容，即六頁。
第三步，同樣兩分鐘，你需要閱讀包含第二步閱讀內容在內三倍的內容，即九頁。
這是2-2-2練習法，需要你在同樣的時間裡，依次閱讀兩倍、三倍篇幅的內容。
方法四 2000字/分鐘練習
2000字，差不多就是一本中文書籍的四頁。
在你的練習書上，數出四頁，然後設定一分鐘的倒計時，嘗試在這一分鐘內，讀完這四頁內容。
方法五 使用Kindle進行練習
這是一位讀者告訴我的方法，他在聽說過視野問題之後，動了腦筋——如果是Kindle這樣的電子閱讀器，那就可以人為地把一行的字變少呀，這樣每一行眼睛對焦的次數不就少了？
我一試，還真管用！～
這個方法非常簡單：
在閱讀時，在Kindle的頁面設置中，把面邊距設置得最小。
在設置之前，用Kindle閱讀一本書時，可能是這樣的：
對於閱讀速度一般的人來說，每一行會對焦很多次，所以讀得很慢。 而在設置後，閱讀體驗就變成了這樣：
這樣通過人為設置的方式，讓螢幕的一行顯示更少的字，以幫助我們在閱讀時縮小眼睛來回移動的範圍。
這樣一來，在閱讀時，眼睛無需左右移動，只需上下移動就可以了。而調整過後，我可以做到一眼掃很多行。
如何訓練
以上提到的這四個方法，你可以拿出三周的時間，每天晚上用固定的20-30分鐘來練習，我比較笨，所以當時練習的時候，持續了一個月，每天一個番茄時間（25分鐘）。
21天，每天20分鐘，就可以學習一項受用終身的技能，沒有比這更划算的了～
閱讀速度的警示
關於閱讀速度，2-3倍的提升是完全可以通過訓練達成的。可能是我自己沒有達到影像閱讀的層次，所以認為對於大多數來說，追求這個層次比較虛。
我曾在一篇文章中讀到一個關於速讀的故事，一位老師告訴學習用S線的軌跡進行閱讀，可以10分鐘讀完戰爭與和平。
結果這位學生果真讀完了，讀完後他說：我只知道這本書是俄國人寫的。
借這個故事告訴大家，閱讀不應該盲目的追求速度，而且，你的速度其實在一定程度上取決於你對某一個領域的理解——比如，我讀個人提升類的書很快，但一個月可能都讀不完一本小說。
但是，運用以上的方法，一個月讓閱讀速度提升0.5-1倍，是完全沒有問題的。