孩子未來能不能長高，看睡覺有沒有犯這3個糊塗就知道，藏不住

孩子是每一個家庭的希望，是父母捧在手裡的花朵，我們都希望自己的孩子能健健康康地長大成人，在孩子成長的過程中，身高是我們經常會關注的一件事。不知道大家有沒有印象，小時候和小夥伴在一起，大人最愛讓我們在一起比身高，如果發現自己孩子的身高遠遠低於同齡小夥伴，家長朋友就會著急上頭。

我們還知道每個人究竟可以長多高，七成因素取決於遺傳基因，三成因素取決於後天環境的影響，遺傳基因我們當然沒有辦法控制，不過我們還是可以在後天環境中，儘自己努力改善一下的。

在後天眾多影響身高的因素中，睡眠是一個比較關鍵的因素，生長激素是孩子長高的關鍵，而這種激素在夜晚分泌最旺盛，睡眠質量越高分泌數量越多，身高自然也會長得更高。所以家有孩子的父母們，如果想要自己孩子未來擁有一個傲人身高，在孩子睡眠上務必不要犯這些小糊塗。

糊塗1：沒有保證好孩子的睡眠時間

既然都知道了孩子睡眠質量越高，未來身高會越高，那麼保證好孩子的睡眠時間，就非常有必要了。首先孩子夜晚睡覺時，身體內生長激素的分泌一共有兩個小高峰，第一個高峰期在23點到凌晨1點之間，第二個高峰期在凌晨五點到七點之間。因此務必保證孩子在這兩個時間段處於深度睡眠狀態。

糊塗2：讓孩子帶著負面情緒入睡

孩子天性是調皮不懂事的，沒有哪個孩子生下來就乖巧聽話，因此在生活中，難免會出現家長訓斥孩子的場景。不過我們在教育孩子時，也要注意分時間，儘量不要在孩子入睡前吵孩子，這樣會讓孩子心裡積蓄一堆負面情緒入睡，這樣的狀態很難進入深度高質量的睡眠，同樣也會影響到孩子身體生長激素的分泌。

所以如果有家長朋友想要教育孩子，儘量把時間放在白天吧，晚上臨睡前，為了孩子的未來身高，儘量忍一忍。

糊塗3：孩子睡覺時帶有光壓力

或許很多家長朋友聽到這個光壓力，心裡還是有一些疑問的，其實很好理解，所謂光壓力就是我們人體在進入睡眠的時候，會因為外界光源，而遲遲無法進入睡眠，甚至一度處於淺睡，或者在睡夢中驚醒。這就需要我們家長朋友，將孩子的睡眠環境好好整理一番，確保一切可能影響孩子睡眠的「光污染」，比如裝上遮光的窗簾，關閉小夜燈等等。

好了以上就是今天分享的所有內容，孩子的身高是我們做家長，最關心的事情之一，與其心理上關心，不如現在就行動起來，千萬不要再犯上述這三件糊塗事哦。