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昨天我很早就睡了，因為昨天11月27日是2019年我最「意難平」的一天。從早上的時候我工作就沒有辦法集中精力，一直不停地看微博，瀏覽各個平台相關的信息。稿子寫了一半還是沒辦法集中精力，直到看到「高以翔去世」這幾個刺人的字眼，一時間眼眶裡全是淚珠打轉。

我也不知道自己為什麼會這麼難過？就是覺得太過可惜跟突然了。

怎麼可能呢？就好像上天開了個大玩笑一樣。他那樣善良低調完美帥氣的人，應該會有很好的一生吧，不過是錄個節目，怎麼人就沒了？不過是跑個步，怎麼人就在這個世界上消失了呢。敢情寫劇本也不敢這麼寫，誰信呢？可就是事實，儘管千千萬萬的粉絲刷著「王瀝川，你給我醒醒，別開玩笑」，但是一個又一個接踵而至的熱搜告訴你：就是真的，沒人開玩笑，很無奈。

2019年11月27日，高以翔參加綜藝節目的錄製中意外猝死，年僅35歲。

我在很小的時候就見證過身邊親人的離開。在我12歲那年也就是2002年，跟我關係特別好的堂哥因為一場車禍意外身亡。當時我太小了，並不懂得「人死了是什麼概念」，我只記得當我跟姐姐知道這個消息的時候，跟著大人們跑到村口的大馬路上，我撿著堂哥被撞飛的灑落在地上的作業本跟書。我想的很簡單，他不過就是被撞了，去個醫院，還會回來的。然而，沒有回來，我看著堂哥被很多人圍著，連他最後一面也沒見到。

堂哥才17歲，身高都快180了，周五的時候他還跟我以及姐姐走路回家說著話，周六的時候他想坐車來找我們玩，然後從公交車上下來的時候就被一個麵包車撞了。很嚴重，聽我媽說，沒走到醫院瞳孔就放大了，人不行了。

如花一般的絢爛的青春，還沒來得及綻放，就已經敗落了。

死亡這件事，是切切實實的存在我們身邊的事，你總覺得它很遙遠，但不知道什麼時候就來了。很殘酷，猝不及防，更讓你懂得原來生命是這麼脆弱和珍貴。

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我是90年生的人，到了明年也就30了。2019年有太多「意難平」，我跟很多人一樣希望它趕緊過去。近些年來，我常常提醒自己一定要懂得「惜」命，因為在有家有口之後，我意識到命不是自己的。這個世界上還有很多愛你的人，有需要你的親人，你是他們的「天和地」，你一定得把命好好給保住了。

我再也不敢像26歲之前那樣，什麼都不怕，我開始怕了，不再「拼」命，開始懂得，人這一生，活著就是最大的福，生死是唯一的大事，其他都是小事。

昨天為什麼早睡？以往的我常常熬到兩點才睡，但是昨天晚上11點就睡了。因為很難過，因為想起了很多事，當抱著兩歲多的孩子躺在床上，當我的腳觸碰著先生的腳，我真心覺得，掙錢沒那麼重要，一家三口在一起才是最重要的。

不想再拿身體去拼，生怕哪天意外會降臨在自己身上。原來就算沒病太累了也會「猝死」，原來前一秒還開心跟你說笑後一秒就沒了的人真的存在。

借用演員宋佳說的一句話：「當熬夜變成敬業，當拚命變成應當，當生命不在的時候，誰來保護誰。」

我這篇文想寫給所有30+的人，想給你們提個醒：懂得「惜」命，放下「拼」命，活好這一生。

我結婚生孩子之前是個特別大膽的人，26歲那年一個人背著包遊走了大半個中國。我沒有告訴男朋友，因為我們倆在鬧矛盾，感情上的愛恨情仇一時之間也說不通，我就想著逃了。當時的我辭了工作，沒事可干，就想著隨性遊走一番。我去了好幾個城市，還當了沙發客，一路上都是一個人，走了兩個月，最後還到了拉薩。當時每到一個地方，男友就給我發視頻，一是確認我的安全，二是想讓我趕緊回來。

結婚生孩子之後，我變得膽小了，再也不敢做這樣的事情。我到現在回想起年輕那時候，怎麼可以那麼大膽，那時候什麼都敢挑戰，而現在什麼都不敢了。我害怕，我怕會出現意外，然後那么小的孩子怎麼辦？我越來越懂得，你想安穩地活著就得不能再任性和拚命。

我以前寫稿子寫得開心會連續寫一整個晚上，熬個通宵。對於文字工作者來說，熬夜是常有的事。但是現在我不敢了，因為我知道每熬的一次夜都是在消耗自己的「命」。我開始讓自己變得隨波逐流，不再在乎太多，凡事隨心。

人年齡越大，越活越通透，你年輕的時候不覺得命重要，但是當你身上的擔子重了，當你是一個爸爸或媽媽的身份時，你會懂得命很重要。只有年輕人會在乎愛恨情仇，所有30+以上有家有口的人都應該意識到家人的重要性。

這個世界上沒有什麼事能抵得過生死，只要有命在，你活著，遇到任何挫折都有可迴旋的的餘地。但若是沒了命，還有什麼呢？什麼都沒了，留給家人的更是慘澹的傷感。

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30+的人，要更加懂得放下，當你放下了，給自己做減法，你才能過好這一生。

第一：放下焦慮

不要焦慮，有些事真的不那麼重要。工作很多多的做不完，你累了，索性就讓自己休息，你覺得是大事，其實都是小事。不要在說自己很忙，多陪陪家人，那些平淡的生活時光才是你這一生最偉大的幸福。

我先生是一個事業心很強的男人，我們剛在一起那會是2013年，那時候結束異地後就同居了。我來到他的城市後本以為兩個人可以很幸福的在一起，然後每天我都在等他下班。他那時候26歲特別拚命，一個星期有七天，六天都在酒桌上。我那時候年齡小，對待感情還不是很成熟，他一晚回來我就哭，哭著等他回到家。

有一回，我凌晨三點打計程車去外面接他回來。特別心疼，我跟他說「能不能不要這麼拚命」。他說：「我不拚命，咱們倆怎麼從出租屋搬到自己的房子裡，怎麼在這個城市有個家。」

先生最焦慮的那一年是2016年6月，我們倆買完房子，身上只剩下幾萬塊錢，每個月還有將近一萬的房貸。我那時候不懂事把所有的重擔都壓在了他身上。但是後來我回來之後，才意識到自己真的不能再任性了。

我們倆相互扶持，度過了婚姻剛開始最艱難的一年，慢慢把日子給過好了。

先生說：「我現在不是很焦慮，要是工作沒做完就往後推推，沒啥事，陪你們才是最重要的。」男人們常藉口說自己忙，其實工作又何嘗不是為了更好的生活，倘若本末倒置，你丟了家人才是最可惜的。

因為我們是屬於一步步靠自己走出來的，更是意識到年輕的時候可以拼，但是30歲有家有口之後就別那麼拼了。累的時候歇歇，家人是最重要的，莫焦慮，焦慮沒用。

​第二：放下「拼」命，工作不值得你拚命

先生30歲之前很拚命，但是現在沒那麼拼了，我更喜歡現在的他，因為他會為了家庭有所取捨。不拚命並不代表不上進，只是有些事沒必要強求。我剛創業的時候也特別拚命，一邊帶孩子一邊要工作，孩子一歲半之前我累的一天只睡三個小時。但是當時我真的異常恐慌，我生怕自己哪天熬夜把自己給熬沒了，我更怕萬一自己怎麼了，孩子怎麼辦？

我漸漸放下了焦慮，放下了拚命，開始凡事隨心生活。我以前特別喜歡跟別人比，想過得更好，可是後來想想有什麼可比的呢？每個人都有自己的生活，過好自己的小日子就行了。

第三：放下你跟外人的感情糾纏，家人跟孩子才是你最重要的

很多人在結婚之後會在婚姻上出現很多問題，有時候聽到很多情感問題，我只想說一句「就是因為活得太安逸了，才這麼折騰」。人不要折騰，年輕的時候選了一個人，請你好好的珍惜，好不容易有了完整的家，更要好好付出。離婚還不是要結婚，還得讓孩子遭受很大的心理創傷，何必呢？

別等遇到事了才後悔莫及，家人是你最大的根基，切莫把他們給弄丟了。什麼出軌，什麼一己歡愉，只有活膩的人才會這麼折騰自己。

我問過先生，你怎麼看待成年人婚後的感情問題？先生說，折騰來折騰去，很可能原來的才是最好的。沒有必要，什麼坎過不去，兩個人齊心齊力好好過日子不就成了，有那麼大慾望幹嘛？人呢，說不準哪天就沒了，家人才是你最大的靠山。

第四：放下對感情和金錢的慾望

不要有太多的慾望，那些不屬於你的感情不要去企及，做好你自己所能做到的。還有金錢的慾望，不要追逐什麼名牌，都是沒用的東西，跟人家比幹嘛？衣服穿的順心就行了，包包能用就行了。慾望太強的人會容易被慾望牽著走，無欲無求的人反而會過得開心許多。

別太高看自己，我們都是普羅大眾，是普普通通的人，唯有愛護自己，放下過多的慾望，你方能活得更開心一點。

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總而言之呢，提醒30+的人，戒欲戒躁，好好珍惜自己現在所擁有的。工作不值得你拚命，你要有一個良好的作息，早睡早起，好好「惜」命。當你有了孩子，命不是自己的，你是他們的靠山，願你能好好的活過這一生。

人生沒有重來，當意外發生了我們都會很無奈，那麼就請好好善待自己，善待家人，善待父母，善待孩子，善待愛你的和你愛的人。

我被人問過，你怎麼敢保證對伴侶忠誠，一輩子就不出軌？

我說自己是一個懶得折騰的人，遇到一個對的人就會好好珍惜。我沒那麼強的慾望，我只需要能盡心盡力守護好我自己的家，我跟伴侶都是一樣的人，我也快30+，更加懂得現在所擁有的是最好的。

人這一輩子，愛一個人，有一個還不錯的家，生了健康的孩子，父母尚且健康，這就是最大的福。按部就班的上班，掙自己能掙得錢，凡事活得開心快樂，你會慢慢明白，這一生什麼都是小事，什麼坎也都能過去。

懂得「惜」命，放下「拼」命，活好這一生，願我們都能跟家人好好的，共勉。

今日話題：30+之後，你會讓自己怎樣好好的活？歡迎留言討論。

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作者：YIBAO；情感原創作者，寫這個世界溫暖的感情事。