自從有了娃，很多爸媽的心愿樸素得不能再樸素：健健康康，平平安安。怎麼實現呢？寶寶免疫力提高，少生病。
可是免疫力看不見摸不著，怎麼才能提高？
其實說難也不難。
免疫力是什麼？
所謂的免疫力，是我們人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物比如病毒、細菌等，並處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，有識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
寶寶的免疫力有先天和後天之分。 先天性免疫是從娘胎裡帶出來的免疫細胞、免疫分子，保護期一般是6個月（一般來說，寶寶6個月內生病較少）。
後天免疫就全依賴寶寶自身的免疫力了，也就是他出生後在生活中自然獲得的。
比如生點兒小病，讓免疫力因為受到刺激而增強，特別是發燒，說明寶寶的免疫力正在發揮作用。
換句話說，寶寶免疫力的提高是個曲折的過程，不是直線上升的，爸媽需要正視小寶寶會經常生點兒小病這件事。
影響寶寶免疫力的因素：
爸媽們只知道相比成年人，寶寶的免疫力比較弱，那麼，是怎麼因素影響了免疫力呢？除了遺傳，主要是這幾個：
濫用抗生素：寶寶一生病就抗生素上，可能頭幾次效果還好，次數一多病原菌產生了耐藥性，身體平衡就被打亂了。
挑食偏食：只吃肉不吃蔬菜，只吃蔬菜不吃肉，只吃某幾樣菜其他菜沒興趣，很容易營養不均衡。尤其是缺乏體內必須的微量元素比如鈣、鐵、鋅等，寶寶就會營養不良。
喝水少：多喝水能讓黏膜保持濕潤，一定程度上能抵擋細菌，有的寶寶不愛喝水，細菌就容易入侵。
運動少：戶外運動能強身健體，運動一少，寶寶不僅容易變成小胖墩，還會降低免疫力。
環境惡劣：比如生存環境糟糕，或者家裡長期有人抽煙等，都會影響到寶寶。
疾病：比如有的寶寶先天缺乏某類抗體或者合成酶，或者患有其他先天性疾病比如先天性心臟病等，也都會伴有免疫力缺陷、免疫力低下。
如何提高免疫力：
聰明的爸媽看到這裡說，和上面的幾點反著來就行了。提高寶寶免疫力的辦法，確實是可以從這3點來著手：
飲食：首先儘量6個月內純母乳喂養，母乳中含有大量的免疫物質，能增強寶寶的免疫力。等到6個月後能吃輔食了，一定要養成良好的飲食習慣，不能挑食、偏食、厭食，以免微量元素缺乏，影響到免疫力。
健康的一日三餐應該有穀類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類，少吃各種油炸、燻烤、過甜、過冷、過熱的食物，同時不要暴飲暴食。
良好的生活習慣：比如保持睡眠充足，早睡早起，以免影響到體內生長激素的分泌，而且，高質量的睡眠還能修復和調整免疫系統，有助於提高抵抗力哦。
對了，還要讓寶寶多戶外運動，運動能夠激活寶寶的免疫細胞，活躍寶寶體內的代謝過程。
疫苗：定時接種疫苗，有條件的家庭還可以給寶寶接種幾種主要的二類疫苗，比如五聯疫苗、流感疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗、肺炎疫苗等，能有效保護寶寶，幫助寶寶免疫系統逐漸成熟。
和所有的老母親一樣，小南也希望家裡的小神獸每天都皮皮實實的，少生病。所以這份心得也分享給你，希望對你有所幫助！