9-10月齡是訓練寶寶鍛鍊咀嚼的好時機，孩子咀嚼訓練得好寶寶過了周歲就能自己吃飯啦！

小果媽媽帶來這3道輔食，訓練咀嚼可健康啦！

鮮蝦滑蛋

適合月齡：

10個月以上

食材：

雞蛋1個、胡蘿蔔15克、蝦30克、玉米澱粉5克、牛奶15克

製作方法：

1、胡蘿蔔切碎。

2、蝦剔除蝦線，蝦肉剁泥。

3、將雞蛋的蛋清和蛋黃分離。

4、平底鍋中刷少許植物油，將蛋黃先放入鍋中炒熟，盛出備用。

5、在蛋清中加入少許玉米澱粉，將準備好的胡蘿蔔和蝦泥放入蛋清中。

6、接著加入牛奶或沖泡好的奶粉，將所有食材攪拌均勻。

7、平底鍋中刷少許油，講蛋清放入鍋中。

8、用小火慢慢將蛋清糊炒至粘稠成型。

9、等蝦肉鮮味飄出，之前炒好的蛋黃也加入，一起翻炒均勻即可。

補鋅小米粥

適合月齡：

10個月以上

食材：

10個月以上

食材：

乾貝2顆、胡蘿蔔20克、雞毛菜10克、四色小米25克、蝦皮香菇粉適量

製作方法：

1、碗中加入乾貝，倒入溫水將乾貝泡發，泡好好後的乾貝細細撕碎。

2、將雞毛菜用開水焯一下，撈出後切碎。

3、胡蘿蔔切碎備用。

4、四色小米淘洗乾淨，瀝干水分。

5、將米加入清水中，煮開後轉小火，將粥熬煮至濃稠。

6、加入乾貝，煮出鮮味。

7、接著加入胡蘿蔔，煮一會。

8、臨出鍋加入雞毛菜碎。

9、再煮1分鐘，熟透後出鍋，就完成啦。

山藥蔬菜腸

適合月齡：

10個月以上

食材：

雞蛋1個、山藥140克、胡蘿蔔20克、芹菜20克、蝦皮香菇粉適量、紫蘇籽油適量

製作方法：

1、山藥去皮，切小塊。

2、胡蘿蔔切碎。

3、鍋中燒開水，將芹菜焯水後切碎。

4、把山藥放入攪拌機，打入一個雞蛋。

5、在山藥攪拌均勻，做成山藥糊。

6、把芹菜碎和胡蘿蔔碎放入山藥糊中。

7、撒入少許蝦皮香菇粉調味，滴入紫蘇籽油。

8、把所有食材攪拌均勻，裝入裱花袋中。

9、錫紙刷少許植物油，擠入山藥糊，兩頭擰緊。

10、直接冷水上鍋，蒸15-20分鐘，熟透就可以出鍋啦。

關注小果媽媽的頭條號：每日輔食，將持續為各位媽媽推送輔食食譜及輔食注意項。

如果有什麼疑問需要小果媽媽幫助，也可以在留言區留言，我們會積極為各位解答。

同時也非常歡迎喜歡這篇文章媽媽們可以轉發、收藏哦！