今日寒露，寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束。
「寒露」在二十四節氣中最早出現「寒」字，《月令七十二候集解》對寒露是這麼解釋的：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」意思是到了寒露這個節氣，氣溫比白露時更低，地面的露水快要凝結成霜了。
如果說「白露」是炎熱向涼爽的過渡，那「寒露」則是涼爽向寒冷的轉折。從全國的氣候特徵來看，寒露時節，北方廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季，而南方地區也秋意漸濃。
俗語說「寒露寒露，遍地冷露。」到了寒露這個時節，秋深露重，且露已寒涼；同時，寒露時節，全國各地的冷暖卻又不一樣。這時，我們該如何養生呢？進入這個節氣後我們應該注意些什麼呢？
1.飲食應以潤當先
寒露是向寒冷過度的節氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂,陰精潛藏於體內之時，故應以保養陰精為主，也就是說，從寒露開始，要更加注重「養收」這一原則。此外，寒露過後，雨水漸少，天氣乾燥，很容易發生秋燥。所以日常飲食應以溫潤食物為主，以達到養陰潤燥、補肝益腎之效。
可以根據個人的具體情況，適當多食用一些甘、淡而滋潤的食物，這樣既可滋補脾胃，又能養肺潤腸，還可防治咽干口燥等症。此時首選時令水果梨、柿、葡萄、香蕉等;首選時令蔬菜有胡蘿蔔、山藥、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。同時為了防秋燥，應當少吃或不吃辛辣刺激、燒烤等食品。
2.寒露後要暖好腳
老人們常說「白露身不露，寒露腳不露。」進入寒露節氣後應注意足部的保暖，腳部受涼會導致人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。此時北方地區的人們應穿著保暖性好的鞋襪來護足；南方地區涼鞋基本可以收起來了，以防止「寒從足生」。此外，晚上應多用熱水泡腳，這樣做既可以加快血液流通，緩解一天的疲勞，同時還能提高自身抵抗力。
3.南北秋凍有講究
雖然民間常有春捂秋凍的說法，但是我國南北方氣候差異比較大，南方秋涼來得較晚，因此不必過早、過快的添衣，應適當延長「秋凍」的時間；而北方秋涼來得早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫低，應及時增添衣物以防著涼。有晨練習慣的人，要儘量避開晨起的霧氣，避免誘發呼吸道疾病。
4.夜涼切勿憋尿
寒露節氣後，不少人為了防止口乾，晚上睡覺前會喝很多水，導致夜起上廁所的頻率增加。由於夜裡起床冷，有些人常常下意識地憋尿繼續睡覺，這是非常不健康的習慣。由於尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，不能及時排出，很容易誘發膀胱炎。高血壓患者憋尿容易導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引發腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。