女人身材的好與壞，影響的不僅僅是顏值，更是氣質，同時也會給生活和工作帶來或大或小的影響，於是，很多女人每天都嚷著要減肥，但對於易胖體質的女人來說，連喝水都會長肉，更別說減肥了，不越來越胖都算好的了。所以，減肥對於這一體質的女人來說都是非常困難的，但有志者事竟成，只要找到方法，並且下定決心，是能做到的。那麼，易胖體質的女人該如何減肥呢？堅持2步走，慢慢瘦下來，你也能成為易瘦體質。
一、第一步：先減肥
1.堅持有氧運動與無氧運動結合
對於易胖體質的女人來說，本身身體堆積的脂肪已經比較多了，所以建議採取有氧運動與無氧運動結合的方式，白天進行跑步、伏地挺身等無氧運動，到了晚上，堅持每天做有氧運動，並且運動時長要在一個小時以上。
2.控制飲食
控制飲食同樣重要，不僅要減少飲食的量，每天吃個七分飽即可，飲食的種類也需要控制，像高油、高甜、高碳水的食物都要少吃，容易增加身體多餘的熱量和脂肪，是人發胖的根源所在。
二、第二步：保持體重
1.少食多餐
人瘦下來的時候，體重是需要保持的，不然容易反彈。要想控制體重，首先需要控制飲食，不僅要養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食法則，同時還要控制攝入的量，減少進食量。
2.細嚼慢咽
飲食習慣不好也會導致人容易發胖，比如狼吞虎咽，吃得過快，大腦不能及時接收飽的信息，容易飲食過量，而細嚼慢咽不僅有助於促進消化，還利於減少食物的攝入量，有助於控制體重。
3.多吃利於減肥的食物
生活中有很多有利於減肥的食物，例如冬瓜、黃瓜、海帶、蘋果等，若是平時有意識的多吃些，在促進消化的同時，也有助於形成「易瘦體質」，慢慢擺脫喝水都胖的體質。
【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者顏則，未經授權，請勿轉載】