每個人都會有困擾的時候，會因為周圍的人或事影響情緒。情緒不好就會影響身心的健康，每個人都希望自己開開心心生活。
我們總會說不開心也是一天，開心也是一天，何不開心的過。但是往往我們就是做不到真心的快樂。
快樂是來自內心的，不是表面的強顏歡笑。當我們的內心出了問題，就是變得多愁善感。所以我們可以嘗試製作這些事，來發現快樂的源泉。
一、調整心態，認識快樂
很多人在不開心的時候，就會心態崩塌。明明平時很容易做的事，心情不好的時候怎麼都做不好。
因為人的行為是受大腦支配，而大腦是通過我們心裡想法傳輸信號，一旦我們心態變得不好，就會讓我們思緒混亂，大腦傳輸信息緩慢或者錯誤，最後導致我們行為不按正常的時候進行。
快樂不是來自自己的勉強，是來自心靈的放鬆和樂觀的心態。當你看到還有一杯水的時候和你看到只有一杯水的時候，就是兩種心態。
我們要認識到真正的快樂是發自內心。
小麗是一位肥胖者，每天她都在吃和動之間做著艱難的選擇。她每天都覺得自己很辛苦的在減肥，但是就是看不到理想中的自己。久而久之，她失去了信心和動力，每天都因為肥胖痛苦地活著。
後來因為一位朋友分享了她的減肥歷程故事，說她沒有把減肥當作是一項任務，每天也不會把注意力放在去看瘦了多少斤，而是看每天自己鍛鍊了沒有，鍛鍊多少了。
就是因為這位朋友知道看到體重下降是很難並且很影響情緒的事，所以她調整心態，把注意力放在鍛鍊上，相比減重，每天鍛鍊還是很好堅持的。
真正的快樂才能使我們由衷的開心，所以不要讓消極的心態干擾了自己。
二、放鬆自己，尋找快樂
積極樂觀的心態不是與生俱來的，也是需要我們自己後天去培養。我們要學會尋找快樂的源泉。
我們總會遇到煩心事，或多或少都會有負面情緒。當我們心情糟糕的時候，我們要有自己尋找快樂的方法。
很多男人抽煙和喝酒就是一種發泄方式，他們用煙絲和酒精來放鬆自己，但是這又對身體有害，所以我們也需要有一個正確的發泄方式。
我們可以去鍛鍊鍛鍊自己，或者去外面散散步、聽聽歌。很多人都是因為在疲勞下去工作，不懂得勞逸結合，才把自己弄得身心疲憊，然後一旦停下來就會感到惆悵。
魯迅先生說過，時間是海綿里的水，只要你想擠，總會有的。我們不管再忙，都要讓自己的身心得到舒展，給自己放放假，這比任何調理劑更有效。
笑一笑十年少，學會尋找屬於自己的快樂，讓自己活得更年輕。
三、放下過去，擁抱未來
人總是會有回憶，有苦的也有甜的，但是往往我們總是能記得苦的，反而甜的事卻容易忘卻。
我有一高中同學，因為路途有點遠，在讀高中的時候是寄讀，她坐那種大巴車暈車，有一次放假返校時，非要她爸爸送她去。
但是可能就是命，在途徑一個河邊的時候，墜入了河中，她爸爸在這次事故中去世了。從此以後她就好像變了一個人，沉默寡言，一直活在愧疚中，後來高考也失利，人也變得很敏感脆弱，。
她的哥哥姐姐也覺得是她的任性導致父親去世，從此對她也很冷漠。
現在已經過去很多年，她依然還是會想到那天的事，但是她沒有像之前那樣，因為她說現在長大了，明白了人不能活在過去，過去的事情已經不能改變，唯有改變的是現在和未來。
現在的她，比以前熱情開朗很多，和自己的媽媽一起生活，工作也很順利。人生不可能是一帆風順，每個人都有可能遇到突發事故，都會有痛苦的回憶。
珍貴的是回憶，寶貴的是未來。如果現在的你還在為過去耿耿於懷，那就請放下，真正的緬懷是在行動里，而深藏心裡。
做一個快樂的人，讓自己做事有事半功倍的效率；生活有甜蜜餞似的美味。生活不缺酸甜苦辣的經歷，就缺一個把這些放一起還能美味的手藝。所以，人生苦短，快快樂樂地生活才是最重要的。
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