外面的早餐吃膩了？不妨試試這款，好吃簡單，吃過還想吃

外面的早餐吃膩了？不妨試試這款，好吃簡單，吃過還想吃，記得小時候每天看到家門口叫賣的那些包子，油條，豆漿，我都是非常感興趣的，現在長大了，不管是上學的時候，還是出遠門，還是上班出門，外面的早餐我們都吃過，而且外面的早餐都慢慢吃膩了。

外面的早餐吃膩了怎麼辦呢？這個時候我們就應該換一種思維，換一種方法，讓我們對早餐重新充滿興趣，讓我們重新愛上吃早餐。

在選擇吃什麼樣的早餐之前，我們要思考一個問題，吃早餐一定要吃得非常飽嗎？在回答這個問題之前，要給大家分析一下，我們成年人每天消耗的能量大概是在2200大卡。那麼如果是在運動的時候大概就消耗3500大卡熱量。分為早中晚的消耗的話，那麼早上是最為關鍵，算每天需要消耗3000大卡熱量，那麼，每天早上消耗的能量就是1000大卡，這個時候我們吃的早餐，就不一定是要吃得飽，而是要吃得有營養，吃得好吃的，只有這樣才能快速的補充身體需要消耗的能量；

所以今天要給大家帶來一款簡單的早餐，是由香芋和番薯一起製作而成的奶昔。奶昔製作出來每個人都非常喜歡喝，它是有特色的，而且是非常美味的，特別是製作出來做成早餐，好吃又營養，補充能量更快，下面就教大家如何製作出來。

【食材準備】：香芋一小個，番薯一個，牛奶一瓶，堅果適量；

【廚具準備】：普通鍋，榨汁機；

【具體做法】：

1.番薯和香芋洗乾淨之後，放入鍋中去蒸熟透，蒸熟透的番薯和香芋搗成泥，然後放入榨汁機中。

2.在榨汁機中加入適當的牛奶，加入之後啟動榨汁機快速的攪拌融化。

3.最後將攪拌好的，奶昔放入杯子裡面，然後加入適當的堅果，這個時候我們就可以喝奶昔，吃著堅果當早餐。

【小貼士】：

1. 牛奶可以加純牛奶，也可以加酸奶，可以根據個人的喜好適當地加，也可以不加奶加適當的清水，然後加點白砂糖，不過如果加清水和白砂糖又要重新去煮一遍才能喝。
2. 經過我建議大家在市場中買一些一兩塊錢一小包的這些堅果，直接就可以吃的那種，然後就放入奶昔中混著當成早餐，其實一天早上的營養就充足的啦。
   

相信細心的朋友們已經知道，這樣的早餐等於吃了一個番薯，吃了一個香芋，還吃了少許的堅果和一瓶牛奶。這些東西都是有營養的，助消化的，而且是好吃的。這樣做的早餐方法也是非常的簡單，蒸一下然後用榨汁機榨汁，就可以直接吃。非常適合我們冬天的懶人早餐，喜歡的朋友一定要點贊，關注，收藏起來。

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