冬天不懂驅寒就虧了，這粥每天一碗，驅寒保暖一冬天都不怕冷

冬天不懂驅寒就虧了，這粥每天一碗，驅寒保暖一冬天都不怕冷！天氣寒冷，很容易受到風寒的侵襲，在飲食上就要多吃一些能夠驅寒的湯湯水水。

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我家喜歡喝粥，每天都會做不同的粥，各有各的味道。這粥天越冷越要喝，暖胃又驅寒，比羊肉便宜滋補，遠離小肚腩！雜糧豆類要經常的吃，不但可以補充維生素和礦物質，對於身體也很有好吃，現代人食物中所需要的就是粗糧和雜糧。地瓜冬天最好吃，甜甜的，而且營養很豐富，含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效，有助於清除體內的自由基。紅薯還是一種理想的減肥食物，它含有的纖維素和果膠具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能，多吃也不會發胖，遠離小肚腩。我再加上一些雜糧豆類這樣做上一鍋，補氣補血喝得全身熱乎乎，驅寒最好了。

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所用材料：地瓜，紅豆，黑米，燕麥，糯米，花豆。

做法步驟：

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第一步：地瓜洗凈，去掉外皮，地瓜有紅壤，黃瓤，紫瓤，白瓤之分，黃瓤的地瓜特別的甜，可自己隨意選擇。

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第二步：把黑米，燕麥，花豆，紅豆，糯米放到碗里，每一種的量都是均等的就可以。

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第三步：去皮的地瓜，削成塊狀備用。

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第四步：把所有的豆類和雜糧類清洗乾淨。

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第五步：把清洗乾淨的豆類和雜糧類都放入到電飯煲里，把地瓜一起加入，接通電源，選擇煮粥鍵即可，也可以預約煮粥，都是很方便的。早上喝粥，可以在睡覺前預約上，早上起床就能喝上軟糯的粥。

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第六步：軟糯香甜，超好喝，每天我家都會做上一鍋粥，驅寒暖胃特別好。

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峰兒話語：

現在煮粥，電飯煲和電壓力鍋煮都是特別的方便也軟糯好喝，所有的材料一起放入即可一起熟透。不需要像熬粥一樣先熬煮難熟的，最後再添加，一鍋出就可以。感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!