很多小夥伴在打球時經常遇到這種問題：後場球總是退不到位，就差半步就是夠不到；好不容易夠到了，根本不能及時回位準備下一拍；一步出去根本沒有重心了；別擔心，注意幾個小細節練好步法，球場瞬間就變小了，打球也更爽了呢！
1.首先要側身，腳尖外展，不要內扣，根據來球遠近調整步法：
2.來球較近時可直接起跳擊球：
3.來球較遠不能直接起跳時，可以根據距離加墊步，移動到合適的位置擊球：
4.擊球時重心壓在右腿（左手持拍者相反），發力蹬地，轉體擊球：
5.擊球後，轉跨，右腳上步跟進，回位：
這是羽毛球後場步法調整的「黃金法則」，各位球友一定要牢記！