波姐語錄：黃聖依最新機場私服照，膚白貌美大長腿，這樣的好身材羨煞旁人。甜美身材是任何年齡段女子的夢想，身材好可以駕馭任何衣服，從而成為街上最靚的仔。很多人覺得身材很難把控，其實瑜伽就是把控身材的一個好辦法，有興趣的小姐姐不妨試試。
今年32歲的黃聖依是著名的女演員、歌手、出品人、商人，2005年畢業於北京電影學院表演系。都說星探不可靠，可是黃聖依就是被星探發現，從而走進演藝圈的。從2003年到現今，她出演過了不少影視劇，成為了一個人盡皆知的女明星。她已經生育過兩個兒子，但是身材卻絲毫沒有受到影響，真是羨煞旁人！32歲黃聖依黑裙配白靴大玩學院風，倆孩子媽還這麼嫩。
黃聖依現身機場，黑色短款連衣裙，露出她光滑雪白的雙腿。白色內增高小皮鞋，將她的腿部曲線拉長，給人帶來豐富的視覺感受。黑色連衣裙領口有一個大的白色蝴蝶結，給人帶來朝氣蓬勃的感受，白色鞋子與領結相搭配的設計也是獨具匠心。眼睛帶著黑色大框墨鏡，使整個人看起來英氣逼人。
黑色連衣短裙設計，足以彰顯她的朝氣與活力，連衣短裙的收腰設計，使她的身材看起來更加的纖瘦柔弱，很容易激起人的保護欲。黃聖依的黑色短裙下露出她潔白光滑的肌膚，這又是多少女人夢寐以求的呢？黃聖依不僅腿部纖細，她還擁有一雙纖纖玉臂，厚實的毛連衣裙也絲毫不會影響她纖細的身材。
黃聖依將自己的頭髮全部放在耳後，將她的臉部全部展現出來。黃聖依的臉部輪廓非常稜角分明，看起來有一種陽剛之氣，這樣的稜角分明的臉部輪廓是離不開她的好身材的。黃聖依的側臉照很好的展現出了她修長的頸線，她的脖子白皙秀頎，高貴美麗的容貌讓人一見傾心。
黃聖依已經是兩個孩子的媽媽了，但她的身材卻依然秀美可餐，這不是偶然的，而是她長期堅持的必然結果。如果你想成為一個名副其實的時尚女神，就多做以下的瑜伽體式吧，實現擁有頎長身材的目標就指日可待了。
Look1：瑜伽還你修長美腿
腿是女人的第二張臉，如果你擁有修長秀美的大長腿，這樣無論是長裙還是短裙再或者是褲裝，你就可以隨心所欲了，要想瘦腿就多做以下幾個瑜伽體式。
一字馬坐在地上，右臂伸直，手掌支撐地面，兩腳背繃直，抬起右腿，身體向右腿靠近，右腿伸直離開地面，腳掌接觸地面，左手從後腦勺伸過抓住右腳尖。
跪於地面，右腿向前邁出一步，大腿與地面平行，小腿與地面垂直，左腿傾斜，小腿向上彎曲，腳背繃直，身體向右旋轉，右臂伸直，抓住右腳尖，左臂伸直支撐地面。羨煞旁人！32歲黃聖依黑裙配白靴大玩學院風，倆孩子媽還這麼嫩。
躺於地面，雙腿伸直，腳背繃直，兩臂彎曲，大臂與肩膀平行，小臂與大臂呈90度角，右腿抬起彎曲，向左旋轉，放於左大腿上。
Look2:瑜伽帶給你平坦小腹
穿衣打扮最怕肚子上有贅肉，與其花心思在遮遮掩掩上面，不如將它徹底消滅。以下幾個瑜伽體式，對練出平坦小腹非常有效，千萬不要錯過哦。
雙腿繃直站立，右腿抬起與地面平行，身體向右旋轉，左臂伸直抓住左腳，右臂抬起，與肩膀平行。
雙腿伸直站立，右腿抬起，彎曲成弓狀，身體向下彎曲，基本與地面平行，肩膀往上抬，右臂向後伸直抓住右小腿，左臂向前自然向上彎曲。羨煞旁人！32歲黃聖依黑裙配白靴大玩學院風，倆孩子媽還這麼嫩。
身體向下彎曲，雙臂伸直，雙手支撐地面，將雙腿抬起伸直，垂直地面，雙腿分開，右腿向前，左腿向後，腳背繃直。
Look3：瑜伽助你練出纖纖玉臂
如果你想駕馭任何服飾，你就必須擁有纖纖玉臂。女孩子都知道，如果你的肩背非常寬厚的話，任何衣服穿在你身上都會索然無味，想擺脫蝴蝶臂，就多做以下幾個瑜伽體式。
雙腿伸直站立，身體向後彎曲，與背部貼合，左腿向上伸直後彎曲，小腿與大腿貼合，腳背繃直，右臂繞過右腿抓住左腳尖，左臂伸直，支撐地面。羨煞旁人！32歲黃聖依黑裙配白靴大玩學院風，倆孩子媽還這麼嫩。
雙臂伸直支撐地面，指尖指向牆壁，臀部與牆面接觸，雙腿伸直腳背繃直，雙腿離開牆面，與牆面呈45度角，身體儘量彎曲。
如果你想擁有曼妙身材，就多做以上的瑜伽體式吧，保證物超所值。而且，瑜伽對於女人的產後修復也是很有效的，多做瑜伽，你就可以變身時尚辣媽啦。