文 | 芒來小姐
人這一生，最重要的是什麼？
金錢？地位？顏值？成就？
都不是。
哈佛大學一項持續了80年的研究，
揭示真相：
論成功訣竅，精英和窮人其實沒有區別。
可真正的完美人生，
必須滿足三個條件，
那便是健康的心理，溫暖的童年，熱愛的興趣。
哈佛大學教授喬治.維蘭特，
將研究結果寫成一本書，名為《那些比拚命努力更重要的事》。
書中，他介紹了始於1938年、耗資兩千萬美元的格蘭特研究：
通過追蹤268個哈佛本科生、456個貧民區青少年，
從19歲到90歲的人生，來破解「幸福人生的奧秘」。
最終，他發現了三個決定幸福的因素。
哈佛大學制定的「人生贏家十項指標」中，
有四項關於健康的指標。
它們分別是：
心理壓力小；
65歲時工作狀態良好；
75歲時依然可以身體健康地做很多事；
80歲時不酗酒、抑鬱、焦慮，同時自認為健康快樂。
發現了嗎？
健康指數包括兩個因素：
身體健康，心理健康。
兩個因素融會貫通，缺一不可。
我有個姐妹，
一直給孩子吃科學搭配的營養餐。
某天，
孩子途中肚子餓了，
想要買一個漢堡。
姐妹堅定地拒絕了，
在大街上就吼孩子：
家裡那麼多好吃的，
什麼時候虧待你了？非要吃垃圾食品！
孩子委屈得眼淚在眼眶裡打轉，
卻不敢再說話。
他的身體很健康，
但內心深處，
埋藏著焦慮不安的種子。
因為他沒有選擇食物的權利，
也不知道健康有多來之不易。
母親給了他健康的體魄，
但極度的控制欲，
也給了他一顆脆弱的內心。
這讓他內心鬱鬱寡歡、充滿壓力。
為人父母，
都害怕孩子磕碰、受傷、不健康；
然而關鍵時候，
心理健康比身體健康更重要。
心理學教授徐凱文認為：
2005年，
中國焦慮障礙患病率高達13%，
抑鬱障礙患病率達到6%。
壓力日積月累，
越來越大，就會成為人生路上的絆腳石。
美國金牌運動員拜爾斯，
在東奧會決賽上當眾失利。
她在賽後採訪中說：
比賽當天，就覺得壓力很大，
全身無法控制的發抖，根本無法正常發揮。
各項測試顯示她的身體很健康，
可他自己卻失去了方向感。
此後幾天裡，
她退出了個人全能、跳馬和高低槓項目。
因為心理亞健康狀態，無緣冠軍。
其實，真正的健康是由內而外的。
這需要父母潛移默化、言傳身教。
2歲萌娃李澤睿，
天天跟著媽媽跳廣場舞，
耳濡目染之下，
竟也成了「廣場舞專家」，
被邀請到央視舞台上跳舞，
一點也不露怯。
不但身型敦實，而且神采飛揚。
所以，無論是健康的身體，還是健康的心理，
對孩子來說，都同等重要。
一邊鍛鍊身體，
一邊拉進親情，
一邊增強自信。
這樣「三管齊下」的鍛鍊方式，
才是這個時代的孩子真正需要的。
哈佛研究者們發現：
晚年的幸福，
和童年獲得的溫暖息息相關。
有四項因素，足以證明這點：
可靠的人際關係網、受到母親關愛、年少時與兄弟姐妹關係好、性格良好。
哈佛研究引用了這樣三則數據：
年少時與兄弟姐妹關係好的人，
年均工資比關係不好的人高出51000萬美元；
童年溫暖的人，
年均工資比童年不溫暖的人高出66000美元；
受到母親關愛的人，
年均工資比不受母親關係的人高出87000萬美元。
由此可見：
早年經歷，深深地影響了孩子成年後的命運。
小時候得到過更多愛的人，
成年後，也能得到更多愛與財富。
本次冬奧會上，
備受關注的花滑運動員羽生結弦，
有著一個溫暖的童年。
他年僅26歲，
是唯一一個蟬聯男單花滑冠軍的選手，
創造過12次世界紀錄。
小時候，羽生結弦和姐姐關係很好，
姐姐想學滑冰，他非要黏著；
陰差陽錯，點燃了對滑冰的天賦和熱愛，
羽生結弦也開始學習滑冰。
媽媽原本不喜歡男孩子學花滑，
但也尊重羽生結弦的意願。
她親手縫製兒子的比賽服，
光是縫製幾百顆寶石，就花了3天。
即使嘴上「嫌棄」，
兒子每次參加比賽，她都會陪同；
高中時，還陪伴羽生結弦遠赴加拿大比賽，
親自操持一日三餐。
爸爸是棒球隊顧問，
他很關心兒子是否真心喜歡滑冰。
當羽生結弦遭遇瓶頸時，
他給出選擇：
如果討厭滑冰，就來打棒球。
在爸爸開明的引導下，
羽生結弦獨自思考良久，
最終決定繼續滑冰。
第二年，
年僅9歲的羽生結弦就獲得了日本滑冰比賽第一名。
長大成人後，
有記者問羽生結弦：
如果當年父母苛刻嚴厲，
逼你必須滑冰，你的選擇會不一樣嗎？
羽生結弦說：
「肯定會不一定。
即使一開始很熱愛，慢慢也會變得不喜歡。」
「沒有父母、家人的支持，我不可能擁有今天的成就。」
羽生結弦的成功，離不開他的家人。
當父母關注的，並不只有孩子的成就；
也有情緒、感受、內心想法、幸福指數，
孩子長大以後，才有無窮的動力。
從小得到充足的愛，
成為旺盛活力的源頭，
滋養了他的潛能，也給足了安全感，
讓孩子如同雛鷹，
翱翔在天際，也銘記著回家的路。
關於成功，
哈佛研究還有一項重要的指標：
一個人愛的能力，
很大程度上決定了他是否幸福；
真正的人生贏家，
在晚年之前就能找到愛，並以接納愛的方式行事。
這裡的愛，有兩層含義：
第一個含義是：
愛意。包含愛情、親情、友情；
第二個含義是：
熱愛。包含理想、興趣、特長。
關於第一層含義，我們都不陌生。
書中特別提醒道：
童年經歷並不絕對。
即使小時候經歷悲慘，成長中找到熱愛，也能過好一生。
所以，愛的第二層含義至關重要。
還記得女足隊員王霜嗎？
她被稱為「中國梅西」；
12歲入選國少隊之後，王霜創下輝煌成績：
奪得多場比賽冠軍，入選「亞洲足球小姐」、榮獲年度最佳球員。
2022年2月6日，王霜跟隨中國女足，斬獲亞洲杯冠軍。
可是，
這樣一個颯爽強大的姑娘，
童年並不算幸福。
幼年父母離婚，將她寄養在姨爹姨媽家,
她的性格十分敏感。
直到某天，
她跟隨表哥奔跑在綠茵場上，
看著不遠處的足球，喜愛心情一發不可收拾。
從那一刻起，
王霜就和足球結了緣。
她每天跟著男孩一起訓練，
因為不怕摔，被取外號「鐵妹」；
生活一旦有了熱愛之物，
整個都煥然一新。
她加入專業球隊，每天忙於訓練。
「寄人籬下」的自卑感，在這個過程中得到了緩解。
曾經，內心無家可歸；
足球，成了心中的避風港；
曾經，不被父母熱愛；
足球，成了一生摯愛。
王霜的成功，得益於此。
格蘭特研究負責人喬治.瓦利恩特說：
無論你今年幾歲，都有機會在「愛」里重生。
可孩子上學時，很多父母總覺得該以學習為主。
「別只顧著玩，去寫作業！」
「整天在外面瘋跑什麼？難怪成績下降這麼多！」
其實，孤獨狀態是有損健康的。
孩子低齡時沉浸在獨自寫作業中，
人到中年，健康狀況會下降得更快。
對孩子來說，
有一個「趣味相投」的夥伴至關重要。
甚至，適當追求熱愛的孩子，更討人喜歡。
因為心懷熱愛，
他們心裡充滿安全感，容易信任他人，
因此能建立較好的人際關係、親密關係。
即使七老八十了，
還是能牽起愛人的手，享受和睦。
綜上所述，格蘭特研究告訴我們：
父母是孩子的起點，但只能陪伴孩子走短暫一程；
未來的人生路上，孩子會有新的依靠。
這個依靠，
或許是健康身心帶來的強勁動力；
又或許是幸福童年帶來的親密溫暖；
也可能是心懷熱愛帶來的不懈堅持。
無論哪一個，都足以讓孩子受用一生。
所以，明智的父母應該知曉：
孩子成長之路，充滿了各式各樣的機會。
但比起努力得到機會，更重要的是得到健康與愛。
這是父母人生的補課，也是孩子人生的必修課。
願與所有父母共勉！
—— End ——
作者：芒來小姐，國家二級心理諮詢師，資深男女觀察員，已出版《姑娘，活得大氣才夠精彩》。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。