造成寶寶含飯的因素很多，家長可以參考以下內容一一對應，進行調整：
調整寶寶食物的性狀
寶寶不適應當前的食物性狀，是造成含飯的主要原因。
7～9 月齡的寶寶食物性狀，應該從泥糊狀過渡到顆粒狀，10 月齡起可以嘗試較軟的手抓食物，12 月齡時可嘗試較硬的手抓食物。不同月齡需要選擇相應性狀的食物。
準備種類豐富的輔食
如果食物種類單一重複，無法引起寶寶的食慾。建議家長可以準備種類豐富的輔食，讓寶寶能夠挑選。
另外，也可以藉助不同種類食物多樣的色彩，搭配出繽紛亮眼的輔食；還可以藉助不同的模具，給輔食塑造出有趣的造型，如花朵、小熊、星星等，從而喚起寶寶的食慾。
創造專注的吃飯環境
周圍有趣的事情太多，會分散寶寶的注意力，讓他忘記嘴巴動作。
建議家長給寶寶創造一個專注吃飯的環境，規範就餐時間，固定餐桌餐位，不出現無關物品，如玩具、電視等，提示寶寶這是專門吃飯的時間地點，避免過多干擾。
準備適量的食物
準備的食物量太多，寶寶已經吃飽了但家長還在喂，寶寶吃不下時也會含飯，最後剩下的部分食物可以不用全部吃下。
出牙或口腔咽喉有異常
如果寶寶突然發生含飯行為，要注意他是否正在出牙，或者口腔、咽喉等部位是否有異常，並採取相應措施，緩解不適。
本文專家
周麗
合作專家
國家註冊營養師
張海英
審核專家
註冊營養師
四川大學華西公共衛生學院公共衛生碩士
策劃製作
監製：美麗
排版：月餅