過去多數人都認為瑜珈是女生的運動，或有錯誤觀念覺得男生練瑜珈很娘，事實上在歐美地區，已有不少男性投入瑜珈運動，甚至在古代的印度，多數男性都有練習瑜珈。近年來，男性練瑜珈的比例也逐漸提高，透過一些伸展動作，都能幫助強化肌力，下面就跟大家分享男人練瑜珈的4種好處!
1、減輕身體緊繃釋放壓力
對於常坐在辦公室的男人，長期處在同一姿勢容易讓身體僵硬，也會出現倦怠感，加上若平常又少運動，酸痛症狀更是家常便飯;因此可以透過瑜珈基本的伸展動作，讓筋骨達到放鬆效果，例如簡單的拜日式、眼鏡蛇式等動作，搭配深層呼吸、吐氣，都可幫助身體肌肉伸展，協助釋放身體緊繃的壓力。
2、消除健身後的乳酸
健身後，身體肌肉常會感到酸痛，那是因為乳酸堆積於體內所產生的感受。為消除酸痛感，可搭配簡易瑜珈動作，減緩身體疲勞，並且一樣透過呼吸，可讓全身進入平靜的狀態，加上伸展姿勢，幫助舒緩疲憊的肌肉，減少酸痛感。
3、加強身體機能循環
瑜珈不僅是單單只是伸展，讓身體放鬆，還能透過一些動作，加強身體部分的機能循環，例如最基礎的站姿前彎式，看似簡單的彎腰動作，事實上可藉由大腿與小腿肌群的伸展，幫助提高情緒集中，還能刺激肝臟、腎臟腺體。另外眼鏡蛇式也能促進血液循環和淋巴系統分泌;貓牛式也可強化甲狀腺、副甲狀腺功能，還能幫助腸胃消化，促進新陳代謝。
4、情侶感情更為甜蜜
當然這必須在有另一半的狀況下啦!(笑)。雙人瑜珈一直是讓情侶感情急速升溫的最好運動，兩人透過動作來互相協助、鼓勵，不僅幫助達到兩人身體的伸展，還能透過彼此互助的力量，嘗試困難度較高的動作，讓練瑜珈變成是情侶之間最親密的運動。
其實男人學瑜珈有不少好處，畢竟在面對大小交際應酬同時，身體也逐漸出現各項警告反應，因此想讓身體循環變好，也許能考慮瑜珈運動，藉此更加了解自己的身體。
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