准媽媽們在孕育完寶寶後，自己的身材也會出現走樣的現象，而且皮膚彈性也不在，肚皮處於又黑又皺的一個狀態，雖然因為一個寶寶是非常自豪有驕傲的一件事情，但是妊娠紋和肚皮發黑也是一件憂愁而又苦惱的事情，那麼預防妊娠紋應當在產後做還是在孕期做呢？
其實在預防妊娠紋有這個意識的准媽媽們應當在備孕期就開始準備了，在備孕期准媽媽就應該適當的去運動，多吃富含蛋白質的食物來增加自己皮膚的彈性，在孕期也不可忽視，隨著寶寶的增大，皮膚也會被撐的越來越大，皮下的纖維組織也會因為皮膚彈性不足而出現斷裂的現象，而且皮膚被撐大後准媽媽就會有瘙癢的感覺，會忍不住用手去撓，但是往往就是因為用手去撓導致妊娠紋越來越多。所以准媽媽們在孕育寶寶之前就需要增加皮膚的彈性可以適當的進行冷熱水交替沖浴，刺激皮膚。
在孕育寶寶後也不能夠放棄皮膚的保養，堅持用運動、散步、游泳、孕期體操、孕期瑜伽增加皮膚的緊緻性。改善自己的飲食，適當的增加膠原蛋白，來增加皮膚的彈性，減少脂肪和糖分的攝入，避免身體堆積過多的脂肪導致皮膚撐大。每天攝入營養豐富的牛奶豆漿和富含維c的食物，增加每日的飲水量，促進身體新陳代謝，能夠控制體重增幅在孕期一定要控制自己體重增長，保持每個月增長在兩公斤以內。
在接近孕中晚期時准媽媽的子宮會逐漸的增大，腹部也會慢慢的被撐開，所以適當的選擇使用的托腹帶來減輕腹部的壓力，減輕對腹部皮膚的拉伸，避免寶寶的增重和子宮的增大，導致皮膚組織纖維斷裂，建議准媽媽在出行散步時使用，夠有效的減輕腰腹部的壓力，減輕皮膚的拉伸。
在孕期可以適當的塗抹，適合準媽媽使用的潤膚妊娠霜，能夠有效的保養准媽媽的皮膚，增加准媽媽皮膚的濕潤度和彈性，塗抹妊娠霜或者是橄欖油，應當在孕初期就開始，用按摩的方式來促進皮膚吸收，一定要堅持每日使用兩次，注意按摩的手法，不能隨意的撫摸，容易導致胎兒起到繞頸。在生產完寶寶後，也要繼續堅持的塗抹潤膚霜或者橄欖油，來滋潤皮膚。因為準媽媽不僅僅在孕期，生長妊娠紋在產後也會因為體重增長而出現生長妊娠紋的現象。
對於在孕期已經生長妊娠紋的准媽媽們，也不要輕言放棄，我們可以通過鍛鍊和塗抹妊娠紋，還有飲食方面的攝入來控制妊娠紋生長的數目。
准媽媽在孕期預防妊娠紋的地方除了肚子、還有乳房、手臂、大腿、屁股這些部位，最先生長妊娠紋的地方應當是乳房的位置，因為在孕育的期間，乳房會根據身體的激素開始生長發育，提前的為寶寶準備優質的儲糧倉。而且大腿根部和臀部也是需要重點保護的對象，這些部位準媽媽一定不要掉以輕心，不要只是保護肚子上的一畝三分地。