最近武平的天氣
真是太太太太太熱了
天天開啟「蒸桑拿」模式
炎熱又枯燥的夏天真是難熬
感冒了不開空調躺在涼蓆上
感覺跟鐵板燒肉似的
不過武平的天氣
熱一陣、雨一陣
簡直善變
經歷了一陣高溫
武平的雨終於來了！
下得辣麼狠
下得辣麼認真
然而
降雨並不代表可以降溫
你下你的雨
我傲嬌的持續高溫
看一下未來一周的天氣
簡直是
熱！炸！濕！透！
水煮+鐵板燒繼續輪番上桌！
又熱又濕
咱也不知道天公想幹啥
咱也不敢問……
最高溫將達到33℃
武平縣氣象台7月22日17時發布天氣預報：
今晚到明天白天，多雲間陰，有陣雨或雷陣雨，局部大雨，23～33℃；24日，晴到多雲，局部有陣雨或雷陣雨，23～35℃；25日，晴到多雲，局部有陣雨或雷陣雨，24～36℃。
為期40天的三伏天
高溫潮熱
熱浪滾滾
今年更是加強版三伏天
三伏酷暑
人體新陳代謝加快
大量排汗、體內水分流失多
在三伏里，這些事情要注意：
1、夏季少吃瓜，換吃參
夏季瓜果眾多，吃瓜確實能解暑，但不可過多食用。比如西瓜屬性寒，日常可以配紅糖薑茶以平衡。
夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參。即因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、不吃冰飲雪糕，改冷粥祛濕
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開。三伏天不碰冰飲雪糕，體內的頑固寒氣就能自愈大半。尤其是一到冬天特別怕冷、手腳冰涼的寶寶！
夏天雖然不能吃冰，但是冷粥還是可以的。冷粥屬於粵菜系，菜品做法簡單，口感冰爽。不但具有涼爽祛暑的效果，更有美容養顏的作用。
3、吹乾頭髮再睡覺
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致濕氣在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
4、頸椎、腰身不要對著空調吹
為什麼夏天也有人感冒呢？就是因為經常吹用空調，導致汗液揮發不出來淤積體內。夏天從室外一身汗回來後，也不要對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。
在空調房裡穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎；還有少穿露腳踝的褲子，就算要穿也要搭配長襪哦。
5、納涼熬夜是大忌
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。儘量不要熬夜，熬夜傷身這不用多說吧。
6、久坐不動
上班族久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要多運動一下。
7、夏練三伏，但別傻練
常說的「夏練三伏」，可以在陰涼的早晨和傍晚運動，不要運動得太晚，容易導致過度精神睡不著覺。一般8-9點就可以結束休息了。有氧無氧相結合，游泳也很合適。
炎熱的夏天，
要好好愛自己噢~
一定要做好三防：防曬、防暑、防雷雨。
綜合自網絡
編輯：九號
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh/8PSvHmwBmyVoG_1ZLRgM.html